Teste o seu autocuidado
Você sabe o que é autocuidado? Você pratica o seu autocuidado? Se quer saber o nível do seu autocuidado é só fazer o nosso quiz
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Como você avalia a sua alimentação?
Minha dieta é balanceada. Como frutas, legumes e verduras.
Tento comer de forma saudavel pelo menos 3 vezes na semana.
Gosto de comer lanches (pizza, xis hamburguer) todo o final de semana, mas em dias de semana tento ser mais saudavel.
A minha dieta não é nada saudavel. Como doces, frituras e bebo refrigerante diariamente.
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Em relação ao cuidado bucal, é correto afirmar que você:
Preocupa-se com a higiene bucal, mas não vai ao dentista há um bom tempo.
Faz uma boa higiene bucal e vai ao dentista pelo menos uma vez ao ano.
Deixa a desejar na higiene bucal e não marca um dentista a mais de 3 anos.
3
Como está a sua atenção com a pele?
Esquece de passar o filtro solar, mas hidrata a pele e vai ao dermatologista as vezes
Ouve falar sobre a importância, mas ainda não dá uma atenção especial à pele.
Sempre passa filtro solar, hidrata a pele e vai ao dermatologista de vez em quando.
4
Em relação a sua hidratação, o que é correto afirmar?
Bebo 2 litros ou mais de água por dia.
Lembro de vez em quando de beber água.
Sempre esqueço de beber água. Só lembro quando estou com sede.
5
Terapia é algo que você...
Já faz.
Gostaria de fazer para aprender a lidar melhor com as emoções.
Acha que não precisa fazer.
Foge a qualquer custo de fazer, pois acha irrelevante.
6
Exercícios físicos e uma boa noite de sono são:
Um sonho um pouco distante. Quero muito mas ainda não consigo.
Tudo para mim. Tento colocar os dois na minha rotina diariamente.
Impossiveis de incluir na minha rotina.
7
Você tira um tempo para cuidar de si mesmo?
Sim. Sempre estou procurando formas de me cuidar.
Não, prefiro priorizar outras coisas.
Quando tenho tempo.
8
Você se considera uma pessoa sociável?
Sim, socializo quando possivel, gosto de encontrar os meus amigos de vez em quando para conversar e me sentir bem.
Sim, tenho uma boa relação com as pessoas próximas. Cultivo o afeto e gosto de sair ou conversar com meus amigos e familiares.
Não gosto de socializar ou não tenho tempo para isso. Prefiro ficar em casa recolhido.
