Teste o seu autocuidado
Você tem cuidado da sua saúde mental e física? Faça este teste para descobrir!
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Como você avalia a sua alimentação?
Minha dieta é balanceada. Como frutas, legumes e verduras.
Tento comer de forma saudável pelo menos 3 vezes por semana.
A minha dieta não é nada saudável. Como doces, frituras e bebo refrigerante regularmente.
2
Em relação ao cuidado bucal, é correto afirmar que você:
Preocupa-se com a higiene bucal, mas não vai ao dentista há um bom tempo.
Faz uma boa higiene bucal e vai ao dentista pelo menos uma vez ao ano.
Deixa a desejar na higiene bucal e não marca um dentista há mais de 5 anos.
3
Como está a sua atenção com a pele?
Ouve falar sobre a importância, mas ainda não dá uma atenção especial à pele.
Esquece de passar o filtro solar, mas hidrata a pele e vai ao dermatologista às vezes.
Sempre passa filtro solar, hidrata a pele e vai ao dermatologista de vez em quando.
4
Em relação a sua hidratação, o que é correto afirmar?
Bebo 2 litros ou mais de água por dia.
Lembro de vez em quando de beber água.
Sempre esqueço de beber água. Só lembro quando eu estou com sede.
5
Ir ao médico e fazer exames é algo que você:
Faz pelo menos uma vez ao ano.
Só quando surge alguma doença.
Quase nunca faz. Só se for em último caso.
6
Se a gente fosse verificar a sua caderneta de vacinação, ela estaria:
Incompleta. Ainda preciso colocar as vacinas em dia.
Completa. Tomei todas as vacinas e continuo de olho no calendário.
Não sei dizer.
7
Terapia é algo que você…
Já faz.
Gostaria de fazer para aprender a lidar melhor com as emoções.
Acha que não precisa fazer.
8
Exercícios físicos e uma boa noite de sono são:
Um sonho um pouco distante. Quero muito, mas ainda não consigo.
Tudo para mim. Tento colocar os dois na minha rotina diariamente.
Impossíveis de incluir na minha rotina.
