Como anda o seu autocuidado?
Autocuidado é a capacidade que temos de conseguir olhar para as nossas necessidades e conseguir atende-las. Responda o questionário, se baseando na sua última semana. Não se preocupe com respostas certas.
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1
Sobre o seu sono..
Durmo 8 horas por dia
Durmo menos de 8 horas por dia
tenho tido insônia
2
Sobre ter disposição
Na maior parte do tempo me sinto disposta
Na maior parte do tempo não me sinto disposta
3
Ao me deitar...
fico pensando em várias coisas até pegar no sono
Fico no celular , até pegar no sono
ao me deitar, após alguns minutos já estou dormindo
4
Sobre a sua alimentação
Como alimentos saudáveis, até mesmo aos finais de semana
Como alimentos saudáveis, durante a semana e me permito a sair da rotina aos finais de semana
Como pouco alimentos saudáveis. Não resisto a doces e massas, quase todos os dias.
5
Como andam os seus pensamentos
Ultimamente tenho tido muitos pensamentos negativos. Sempre acho que as coisas darão errado.
Meus pensamentos estão bem positivos. Estou bem otimista.
6
Como você fica após perceber que errou?
Me sinto muito mal, envergonhada e as vezes me xingo.
Fico chateada, mas estou aberta aprendizados
7
Você já foi capaz de perdoar alguém?
Sim, perdoei e hoje me sinto bem.
Sim, perdoei mas acho que não estava pronta
Não perdoei, e nem gosto de pensar sobre isso.
8
Você sabe pedir ajuda, quando precisa?
Sim, eu sempre peço ajuda. Sei que não dou conta de tudo.
Não, só peço ajuda em último caso.
9
Para você, conselho é...
algo a ser ouvido e levado a sério.
algo que se fosse bom, se vendia.
10
Sobre críticas...
Normalmente eu me crítico. Me coloco defeitos e sempre acho que o outro é melhor.
Já me critiquei bastante, mas hoje em dia, sei que também sou boa em várias coisas.
Não me crítico muito.Eu acho.
11
Sobre ter um tempo para si.
Sempre tiro um tempo para mim. Nem se for embaixo do chuveiro.
Não costumo tirar um tempo para mim. Mas gostaria muito.
12
Quando estou estressada...
Eu grito e coloco para fora a minha insastifação.
Eu choro e me sinto péssima.
Eu procuro alternativas. Leio um livro, ouço música, faço exercícios.
13
Silêncio para mim é...
Algo que busco,não fico em silêncio há um tempo.
algo comum para mim. Sempre procura estar e procurar o silêncio.
14
Sobre atividade física..
Adoro praticar atividades física, me sinto bem melhor após o treino.
Queria muito, mas não consigo me organizar para iniciar.
Acho legal quem prática, mas não me vejo fazendo.
