_Quiz autocuidado
Autocuidado vai além de momentos de relaxamento: é sobre cuidar da sua saúde física, mental e emocional. Este quiz foi criado para ajudar você a refletir sobre seus hábitos e prioridades. Responda as perguntas com sinceridade e descubra dicas práticas para melhorar sua rotina.
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1
Como você prefere relaxar após um dia cansativo?
Fazer uma meditação guiada ou ouvir música calma.
Sair para uma caminhada ou dançar um pouco.
Fazer algo criativo, como pintar, escrever ou tocar música.
Explorar um novo lugar ou experimentar uma nova atividade relaxante.
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Qual dessas atividades é mais a sua cara em um dia de folga?
Praticar yoga, meditação ou contemplar a natureza.
Fazer um treino ou participar de uma aula de dança.
Escrever, criar algo ou participar de atividades artísticas.
Explorar trilhas, novos cafés ou atividades culturais.
3
Como você costuma lidar com o estresse?
Reservo alguns minutos para meditar ou respirar fundo.
Libero a tensão praticando exercícios físicos.
Transformo o estresse em inspiração para criar algo novo.
Busco uma experiência diferente, como viajar ou sair da rotina.
4
O que mais te motiva a cuidar de si mesmo(a)?
Manter a calma e a paz interior.
Sentir-se saudável, forte e ativo(a).
Estar sempre inspirado e cheio de novas ideias.
Encontrar equilíbrio entre desafios e descobertas na vida.
5
Qual dessas frases melhor descreve seu ideal de autocuidado?
Paz interior e momentos de calma são essenciais para mim.
Eu me sinto melhor quando meu corpo está em movimento e saudável.
Eu me renovo criando, experimentando e dando vida a novas ideias.
Autocuidado é sobre descobrir novas experiências e equilibrar as áreas da minha vida.
