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Oizinho diva
como você ta ? espero que esteja bem se n pode desabafar comigo n conto pra ninguém ksk
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gente eu nunca botei música ne ksks
muito linda recomendo esse canal ai pra as traduçoes de música a menina é muito legal e as traduçoes sao perfeitas
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Rotina de skincare
Adote uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, hidratação e proteção solar. É um momento para se conectar consigo mesma e cuidar da sua aparência.
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Meditação e mindfulness
Reserve alguns minutos do dia para meditar ou praticar mindfulness. Essas práticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar geral.
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Alimentação saudável
Coma alimentos nutritivos que te façam sentir bem. Inclua frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais na sua dieta. Lembre-se de que a alimentação tem um grande impacto na sua energia e humor.
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Exercícios físicos
Movimente-se regularmente! Seja uma caminhada, yoga, dança ou qualquer outra atividade física que você goste. Exercícios ajudam a liberar endorfinas, que são hormônios do bem-estar.
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Sono de qualidade
Dormir bem é fundamental para o corpo e a mente. Tente ter uma rotina de sono regular e crie um ambiente relaxante para descansar.
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Leitura e hobbies
Dedique tempo aos seus hobbies e interesses. Ler um bom livro, pintar, cozinhar ou fazer qualquer atividade que te traga alegria é uma forma maravilhosa de autocuidado.
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Banhos relaxantes
Tire um tempo para um banho relaxante com sais de banho, óleos essenciais e música suave. É uma ótima maneira de relaxar e cuidar de si mesma.
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Jornal de gratidão
Escreva todos os dias sobre o que você é grata. Isso ajuda a cultivar uma mentalidade positiva e a valorizar as pequenas coisas da vida.
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Cuidado com a mente
Pratique atividades que estimulem a mente, como quebra-cabeças, jogos de lógica ou aprender algo novo. Manter a mente ativa é importante para o bem-estar mental.
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Desconectar-se das redes sociais
Tire um tempo para se desconectar das redes sociais e focar em você mesma. As redes sociais podem ser exaustivas e desconectar-se um pouco ajuda a recarregar as energias.
eu falando isso postando nas redes sociaiskkkkk
eu falando isso postando nas redes sociaiskkkkk
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Ambiente acolhedor
Crie um ambiente acolhedor e organizado ao seu redor. Uma casa limpa e organizada contribui para a sensação de bem-estar.
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Autoaceitação e amor próprio
Pratique a autoaceitação e o amor próprio. Reconheça suas qualidades e lembre-se de que você é única e especial.
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KKKKKKKKKKK
gente nem eu to nesses padroes kkkkkk
vou fazer uma lista falando sobre kkk esse ultimo humilhou os ansiosos
vou fazer uma lista falando sobre kkk esse ultimo humilhou os ansiosos