Dicas para ter auto cuidado💫
Trabalho do 6 ano B De:Yasmin,Maria Alice Aquino Maria Alice mota, mel Maria,Ana Júlia,Cecília Professora:tariza Matéria:Escola da inteligência
0
0
0
1
Tire um tempo para cuidar de si
Isto é realizar atividades que possibilitam a conexão com o seu 'eu'
2
Cuide da sua saúde mental
Uma das coisas que você evita quando realiza esse passo é os problemas emocionais
3
Pratique exercícios físicos
Um dos fatores desse passo é que você pode prevenir por exemplo uma série de problemas de saúde
4
Tenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a má nutrição em todas as suas formas
5
Passe mais tempo com pessoas que gosta
Isso pode melhorar seus relacionamentos
6
Passe menos tempo em frente de telas
Isso vai diminuir os prejuízos que o uso excessivo de telas causa como o estresse
7
Beba a quantidade de ideal de água para você
A água traz diversos benefícios,por exemplo ela regulariza quase todas as funções do nosso organismo
8
Leia um bom livro
Quando você ler um bom livro você exercita a memória, reduz a ansiedade entre outros
9
Tenha uma boa higiene
Quando temos uma boa higiene ficamos fortes e saudáveis já que evitamos que micróbios ou outros seres vivos entre no nosso corpo e causem doenças
10
Tenha uma noite de sono Renovadora
Ter uma boa noite de sono pode contribuir para o fortalecimento do nosso organismo
11
Crie hábitos saudáveis
Criar hábitos saudáveis vai contribuir significativamente na disposição do dia a dia além de também prevenir diversos males
12
Faça uma consulta médica de rotina regularmente
Ajuda prevenir doenças por meio da informação e da realização de ações de prevenção
13
Tire um tempo para meditar e orar
Isso vai permitir o relaxamento,sem focar a atenção no passado ou nas preocupações com o futuro,Além de reduzir a ansiedade e controlar melhor as fobias e ansiedade social
14
Pratique atividades que gosta
Praticar atividades que gosta vai melhorar o seu humor além de trazer uma sensação de bem-estar e prazer
15
Não faça coisas que não se sente confortável ou não gosta
Quando você faz coisas que não se sente confortável ou até mesmo não gosta você acaba se sentindo estressado(a)
