Como você está cuidando da sua saúde mental?
Você já sabe que se alimentar de forma balanceada, dormir bem e fazer exercícios com regularidade são fundamentais para sua saúde física e mental também. Mas você já observou se na sua rotina estão inclusas outras atividades simples que podem te auxiliar a se sentir ainda melhor? Atenção: Neste Quiz não há certo ou errado. Serve apenas para observação e lembrete de atitudes simples que podem ajudar no seu bem-estar!
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Sabe aquelas realizações que são consideradas pequenas, mas que para você foi muito gratificante? Seja fazer uma receita nova ou conseguir bater uma meta pessoal, toda conquista merece ser celebrada! Você tem o costume de celebrar suas conquistas?
Não tenho esse costume.
Sim, celebro tudo o que realizo!
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Saber os nossos limites é fundamental para nosso autoconhecimento e prevenção de estados extremos como esgotamento, estresse excessivo e burnout. Você costuma fazer coisas apenas para agradar aos outros ou por se cobrar demais, mesmo ultrapassando os seus próprios limites?
Reconheço meus limites e evito passar por cima deles.
Tenho dificuldades em respeitar meus limites.
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A organização da semana pode ser uma grande aliada ao bem-estar! Manter sua área de trabalho organizada, avaliar o tempo gasto em cada atividade e ter objetivos e metas acessíveis, auxiliam na diminuição do estresse no dia a dia. Você costuma separar um tempinho para se organizar?
Não tenho o costume de organizar minha semana.
Sim, procuro manter a minha semana organizada.
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Nos tempos atuais, os aparelhos eletrônicos são muito úteis e ajudam com diversas facilidades. No entanto, o excesso de telas podem causar muitos malefícios, como distúrbios do sono, isolamento social e até mesmo depressão. Você consegue se desconectar?
Acredito que sim, me desconecto sempre que necessário.
Só me desconecto quando estou dormindo.
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Para finalizar: Quando foi a última vez que você separou um tempo apenas para você mesmo? Se cuidar, ler um livro, sair para caminhar, incluir na sua rotina pequenas atitudes para si mesmo e que te tragam prazer!
Nem lembro quando foi a última vez que tive um tempo para mim!
Sempre que posso reservo um tempo para mim.
