Quiz - VIDA SAUDÁVEL
Nesse quiz você poderá conhecer boas maneiras de cuidar da saúde física e mental além de fazer um check-up sobre como está cuidando da pessoa mais especial da sua vida: VOCÊ
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1- Manter uma rotina em relação ao sono, mantendo um horário para ir para cama e para despertar pode ser um bom aliado. Como você se sente ao acordar?
Descansado e revigorado
Cansado e desanimado
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2 - Um hobby ou dedicar-se a alguma atividade recreativa que lhe dê prazer pode ser uma boa forma de equilibrar as energias para os desafios do dia a dia. Você prática alguma atividade desse tipo?
Sim, com frequência
Não, raramente
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3-Uma boa caminhada, além de ser excelente para sua saúde cardiovascular, pode ser um momento interessante e agradável para refletir sobre suas prioridades na vida. As caminhadas recreativas fazem parte da sua rotina?
Sim, realizo caminhadas regularmente
Não, só realizo caminhadas por necessidade de trabalho ou outra situação inevitável
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4 - Beber boas quantidades de água todos os dias é um grande aliado tanto para saúde física quanto para melhorar sua capacidade de concentração e memória. Como é seu consumo de água diariamente?
Bebo de 8 a 15 copos de água ou mais, todos os dias.
Bebo menos de 8 copos de água por dia, tem dia que só lembro de tomar água depois de grandes intervalos.
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5 - Muitos estudos indicam que atividades físicas regulares são importantes ferramentas para a diminuição dos índices de estresse, tanto pela liberação de hormônios relacionados ao bem estar quanto devido a melhoria da saúde em geral. Quantas vezes por semana você se exercita?
De 3 a 5 vezes por semana.
Realizo exercícios às vezes, não tenho uma rotina semanal definida de atividades físicas, tem semanas em que eu não realizo nenhuma atividade desse tipo.
