Você mantém sua saúde mental?
Nesse quiz você vai ter uma breve noção da relação entre o exercicio físico e sua saúde mental.
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1
Você pratica algum esporte?
Não! Odeio esportes
Sim! Adoro me exercitar
2
Com que frequência você pratica alguma atividade física?
Não costumo praticar!
Não tenho tempo...
Raramente!
Difícil eu me ver fazendo algo...
Frequentemente...
Quando eu posso eu faço alguma atividade física.
Sempre!
Sou extremamente ativo.
3
Quanto tempo você costuma dormir?
Menos de 5h de sono.
Entre 6 e 7 horas de sono.
De 8 a 10 horas de sono.
+ de 12h por noite!
4
Sua alimentação é balanceada?
Não me importo com o que eu como.
Sem horários para comer
Depende do dia.
As vezes eu como algo saudável.
Tento comer em horários definidos
Minha alimentação é constantemente saudável.
Como em horários definidos e com uma quantidade correta nas minhas refeições.
Sou extremamente saudável.
Já fiz/faço acompanhamento com um nutricionista.
E tenho refeições definidas ao dia!
5
Por semana, quantas horas de atividades físicas você pratica?
Não pratico atividades físicas.
Menos de 1 hora por semana.
1 hora por semana.
Entre 2 a 3 horas semanalmente
Mais de 3 horas por semana!
