Benefícios da Prática de Atividade Física para a prevenção e controlo de Doenças (Obesidade, Diabetes, Osteoporose, Hipertensão, etc.)
Olá a todos, tudo bem? Hoje o tema do nosso quiz vai ser sobre!!!! "Benefícios da Prática de Atividade Física para a prevenção e controlo de Doenças” (Obesidade, Diabetes, Osteoporose, Hipertensão, etc.) Vamos ver quem sabe mais sobre este assunto. Cada resposta certa vale 10 pontos. Não faças este quiz sozinho faz com outra pessoa é sempre mais divertidoo. Boa sorte e que ganhe o melhor!!! Preparados…. que comece o quizzzz
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O que é a Atividade Física?
C. A atividade física é um esforço muscular que foi feita por uma realização de uma tarefa doméstica.
A. A atividade física é um movimento voluntário produzido pela musculatura que resulta num desgaste de energia.
B. A atividade física é ficar sentada ou deitada o dia todo.
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O que é a Saúde?
B. A saúde é um estado que só implica com a ausência
de doenças e como podemos tratá-las.
A. A saúde é um estado que só implica com bem-estar psicológico e social.
C. A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
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Qual a relação entre a Atividade Física e a Saúde?
A. A relação entre a atividade Física e a saúde é que promovem mais doenças como por exemplo doenças cardiovasculares, diabetes….
B. A relação entre a atividade Física e a saúde é a melhoria da qualidade de vida, reduzindo os riscos de desenvolvimento de doenças e transtornos de fundo emocionais.
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Como se caracteriza cada uma destas doenças de risco? (Qual destas doenças tem a caracterização correta)
B. Hipertensão arterial Também conhecida por pressão arterial baixa acontece quando o sangue flui com pouca pressão no interior das artérias, podendo danificar as paredes das mesmas. Nestas situações, pode ocorrer um AVC ou outras doenças cardiovasculares.
A. Diabetes acontece quando os níveis de açúcar no sangue são elevados, e o organismo acaba por não produzir a insulina suficiente para os controlar, e á 2 tipos de diabetes o tipo 1 que acontece na maioria das vezes por uma questão de genética, e o tipo 2 que é a alimentação rica em gordura e açúcares.
C. A obesidade acontece quando a pessoa se recusa a comer mesmo estando com fome, e a uma perda gigantesca de peso.
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De que forma a Atividade Física traz benefícios, quer a nível psicológico, quer a nível físico?
A prática da atividade física a nível físico faz bem pois ajuda na prevenção de doenças, ajuda a melhorar a aptidão muscular como a cardiorrespiratória e a nível psicológico reduz o stress e traz a sensação do bem estar.
A prática da atividade física a nível físico faz mal para nosso corpo pois quando fazemos podemos fazer lesões graves ou pior e a nível psicológico só traz stress e desconforto.
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Poderá a prática de Atividade Física prevenir doenças? De que forma?
A. A prática de atividade física ajuda a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduz a pressão arterial, e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom), e diminui os níveis de LDL (colesterol ruim) e por fim melhora a circulação sanguínea.
B. A prática de atividade física só ajuda a prevenir doenças cardíacas fortalecendo o músculo cardíaco e doenças respiratórias.
C. A prática de atividade física não ajuda na prevenção de doenças, pois quando fazemos causa mais doenças.
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Quanto tempo de treino semanal devemos fazer de forma a contribuir efetivamente para manter um estilo de vida saudável, prevenindo o aparecimento de doenças?
A. Um mínimo de 3 horas semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 4 horas de exercício vigoroso.
C. Um mínimo 2,5 horas semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 1,25 horas de exercício vigoroso.
B. Um mínimo de 1 hora semanal de atividade aeróbica de intensidade moderada, ou 50 minutos de exercício vigoroso.
