Benefícios da Prática de Atividade Física
Desporto Sofia Casimiro Camila Domingos
0
0
0
1
O que é a Atividade Física?
É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional.
É planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
2
O que é a Saúde?
É ir a consultas todos os meses.
É o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano.
3
Qual a relação entre a Atividade Física e a Saúde?
Está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças.
Está relacionada numa boa alimentação e se tratar bem mentalmente para fazer uma boa atividade física.
4
De que forma a Atividade Física traz benefícios, quer a nível psicológico, quer a nível físico?
A nível psicológico aumenta um pouco o stress e a nível físico aumenta o cansaço.
Vai muito além da produção de hormônios que garantem a felicidade e bem-estar e elas também promovem a longevidade, afastam doenças físicas e psicológicas.
5
Quanto tempo de treino semanal devemos fazer de forma a contribuir efetivamente para manter um estilo de vida saudável, prevenindo o aparecimento de doenças?
Todos os dias semanais
150 minutos semanais de Atividade Física
6
Poderá a prática de Atividade Física prevenir doenças? De que forma?
Praticando exercício todos os dias
A atividade física previne doenças porque ela diminui os fatores de risco que podem desencadear a doença
