Atividades Físicas e seus benefícios.

1-2 horas

30 minutos- 1hora

15-30minutos

Depois do exercício para aliviar câimbras;

Tanto antes, quanto depois;

Antes para melhorar a circulação;

Todos os dias

3 vezes na semana

5 vezes na semana

Melhora a postura;

Aumenta a autoestima;

Melhora nossa estrutura óssea e muscular;

Aumenta a imunidade;

Favorece o aumento da gordura corporal;

Relaxa a mente, mas deixa os músculos tensos;

Maior disposição em atividades diárias, você dorme melhor, aumenta o fôlego;

Cansaço porém menos dores, maior fome para ganho de massa e perca de gordura

Não, atividades físicas são apenas para se divertir.

Não, apenas de forma saudável procurando uma qualidade de vida melhor;

Sim, pois a graça está sem ser o melhor;

Obesidade;

Pressão Arterial;

Ansiedade;

Eficiência Cardíaca;

Nenhuma das alternativas;

A pratica de exercícios físicos não ajuda na prevenção das doenças tais como: diabetes, hipertensão, obesidade.

As políticas públicas relacionadas a hábitos de vida têm sido direcionadas a mudanças de comportamentos individuais, como fumo, sedentarismo e dieta, com objetivo e estratégias de políticas populacionais e melhor qualidade de vida.

O controle do peso corporal e emagrecimento ocorrem independentemente dos hábitos de vida, como, por exemplo, realizar exercício físico freqüentemente.

Euforia e cansaço;

Alegria, promovendo bem-estar

Alegria e aumento das câimbras;

É importante comer apenas antes, para ter forças para realizar os exercícios, e não comer depois, para não repor as calorias perdias.

Sim, comer antes da atividade física não te deixa fraco durante a prática, ajudando num melhor desenvolver da atividade, e comer depois te ajuda a repor as energias perdidas, evitando cansaço físico e fraqueza.

Não, pois o treino em jejum potencializa na eficiência do organismo em metabolizar alimentos.