ATIVIDADES FÍSICAS
Seja muito bem vindo ao Quiz sobre atividades Físicas, nesse jogo haverá várias perguntas relacionadas ao assunto retratado. Lembre-se de ler tudo com bastante atenção para uma maior pontuação. Conforme o resultado, esteja preparado para receber seu prêmio. Nós, alunos do 2°C1 agradecemos por sua participação! Boa sorte :)
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É recomendado pelo menos 150 a 300 minutos pela pratica exercícios toda semana. Diante disso, qual alternativa fala sobre os benefícios de atividades físicas para a nossa vida?
Prevenção de doenças crônicas, controle de peso e diabetes, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, controle de colesterol, condicionamento e evitar perda óssea.
Prevenção de doenças crônicas, controle apenas de diabetes e colesterol, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, e condicionamento.
Controle de peso, controle de colesterol, condicionamento, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares e evitar perda óssea.
Controle de peso e diabetes, controle de colesterol, condicionamento, aumentar perda óssea, diminuir a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares.
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Qual a idade certa para a realização de atividades físicas?
Qualquer idade abaixo dos 60 anos, pois na terceira idade a prática de atividades físicas pode desenvolver problemas para o corpo causado pelo esforço realizado.
A partir de 19 anos, pois o nosso corpo já está totalmente desenvolvido, oque é essencial para não houver complicações no crescimento do individuo.
Recomenda-se começar na adolescência, pois é nessa fase em que o nosso corpo está se transformando e deixando de ser criança.
Não existe uma idade específica.
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O que é Atividades físicas?
São exercícios feitos somente para a melhora do físico, não proporcionando benefícios na parte mental do corpo humano.
É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.
É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulta instantaneamente na melhora do físico do individuo.
São exercícios feitos em academias para a melhora do físico, o que resulta em uma vida mais saudável.
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O que essas atividades proporcionam para a saúde mental?
Ao realizarmos essas atividades físicas, o nosso corpo libera a Endorfina (hormônio do bem estar) causando apenas a felicidade de superarmos a preguiça e realizarmos algo bom para nós mesmos.
Atuam apenas na prevenção de quadros de ansiedade, depressão e estresse. Pois os exercícios não apresentam resultados externos, oque acaba não estimulando a autoestima.
Atuam apenas para uma maior autoestima, pois com a prática de exercícios ao nosso dia a dia, no nosso corpo ocorre mudanças positivas, deixando-o mais bonito.
Pode atuar na prevenção de quadros de ansiedade, depressão e estresse. Além de contribuir também para uma maior autoestima e auto eficácia.
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Selecione a alternativa que representa exemplos de atividades físicas:
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, respirar, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
Todas as atividades realizadas apenas em academias são exemplos de atividades físicas, como: Cárdio, Musculação, Crossfit, etc...
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, trabalhar, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
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Por que é recomendado crianças praticarem atividades físicas?
Para dês de pequeno, a criança se acostumar com esta prática, e quando seu corpo estiver totalmente desenvolvido, realizar atividades regularmente para ter uma vida saudável.
Melhora do sistema imunológico, pois nesta fase a criança é mais vulnerável, e certas doenças consideradas letais são um risco ao individuo.
Não é recomendado a criança realizar atividades, pois nesta fase o corpo ainda não está desenvolvido para a realização de exercícios.
A atividade física regular na infância aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis.
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É recomendado atividades físicas para idosos?
Sim, é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular.
Sim, pois além de melhorar a imunidade, evitar problemas cardiovasculares, doenças crônicas e entre outros, esta prática melhora o humor da raiva geralmente muito vista nesta fase.
Não, pois certos esforços pode resultar em problemas físicos, como lesões no corpo e maior enfraquecimento dos ossos.
Sim, porém deve-se estar atento a exercícios que exigem esforço físico, para a terceira idade é recomendado atividades leves para não causar problemas mentais.
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Qual a importância de atividades físicas na gestação?
Ajuda apenas em dores físicas causadas pela gravidez, no controle de ansiedade e na saúde da gestante e do feto dentro da barriga.
Controle da pressão arterial, ajuda o fluxo sanguíneo cerebral, no controle de ansiedade e em casos de grande regularidade, a criança após nascida pode apresentar melhoras na saúde mental.
Controle da pressão arterial, diminuição de dores físicas, ajuda o fluxo sanguíneo cerebral e também, com a regularidade de atividades, pode-se observar um menor aumento da barriga.
Ajuda no fluxo sanguíneo cerebral, no controle da ansiedade, diminui as dores nas costas, ajuda no controle da pressão arterial, entre outros pontos positivos.
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Quanto tempo de exercícios físicos semanais é recomendado?
Entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada
Entre 140 e 260 minutos de atividade física moderada
Entre 160 e 310 minutos de atividade física moderada
Entre 130 e 300 minutos de atividade física moderada
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Por que, pode-se dizer que uma boa alimentação e a prática de atividades físicas andam lado a lado?
Garantem uma melhor qualidade de vida, podendo prevenir doenças e promovendo a melhora de um corpo padrão e adequado.
Em conjunto, promovem a redução da massa magra para aumentarem a massa adequada para o corpo, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade.
Não é importante uma boa alimentação quando se já pratica atividades físicas regularmente, apenas é recomendado não exagerar no consumo de alimentos não saudáveis.
Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento. Pois, a alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso.
