ATIVIDADES FÍSICAS
Seja muito bem vindo ao Quiz sobre atividades Físicas, nesse jogo haverá várias perguntas relacionadas ao assunto retratado. Lembre-se de ler tudo com bastante atenção para uma maior pontuação. Conforme o resultado, esteja preparado para receber seu prêmio. Nós, alunos do 2°C1 agradecemos por sua participação! Boa sorte :)
0
0
0
1
É recomendado pelo menos 150 a 300 minutos pela pratica exercícios toda semana. Diante disso, qual alternativa fala sobre os benefícios de atividades físicas para a nossa vida?
Controle de peso, controle de colesterol, condicionamento, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares e evitar perda óssea.
Controle de peso e diabetes, controle de colesterol, condicionamento, aumentar perda óssea, diminuir a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares.
Prevenção de doenças crônicas, controle apenas de diabetes e colesterol, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, e condicionamento.
Prevenção de doenças crônicas, controle de peso e diabetes, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, controle de colesterol, condicionamento e evitar perda óssea.
2
Qual a idade certa para a realização de atividades físicas?
Recomenda-se começar na adolescência, pois é nessa fase em que o nosso corpo está se transformando e deixando de ser criança.
A partir de 19 anos, pois o nosso corpo já está totalmente desenvolvido, oque é essencial para não houver complicações no crescimento do individuo.
Não existe uma idade específica.
Qualquer idade abaixo dos 60 anos, pois na terceira idade a prática de atividades físicas pode desenvolver problemas para o corpo causado pelo esforço realizado.
3
O que é Atividades físicas?
São exercícios feitos somente para a melhora do físico, não proporcionando benefícios na parte mental do corpo humano.
São exercícios feitos em academias para a melhora do físico, o que resulta em uma vida mais saudável.
É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulta instantaneamente na melhora do físico do individuo.
É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.
4
O que essas atividades proporcionam para a saúde mental?
Pode atuar na prevenção de quadros de ansiedade, depressão e estresse. Além de contribuir também para uma maior autoestima e auto eficácia.
Atuam apenas na prevenção de quadros de ansiedade, depressão e estresse. Pois os exercícios não apresentam resultados externos, oque acaba não estimulando a autoestima.
Atuam apenas para uma maior autoestima, pois com a prática de exercícios ao nosso dia a dia, no nosso corpo ocorre mudanças positivas, deixando-o mais bonito.
Ao realizarmos essas atividades físicas, o nosso corpo libera a Endorfina (hormônio do bem estar) causando apenas a felicidade de superarmos a preguiça e realizarmos algo bom para nós mesmos.
5
Selecione a alternativa que representa exemplos de atividades físicas:
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, respirar, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
Caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, trabalhar, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, lutas, yoga, etc...
Todas as atividades realizadas apenas em academias são exemplos de atividades físicas, como: Cárdio, Musculação, Crossfit, etc...
6
Por que é recomendado crianças praticarem atividades físicas?
A atividade física regular na infância aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis.
Não é recomendado a criança realizar atividades, pois nesta fase o corpo ainda não está desenvolvido para a realização de exercícios.
Para dês de pequeno, a criança se acostumar com esta prática, e quando seu corpo estiver totalmente desenvolvido, realizar atividades regularmente para ter uma vida saudável.
Melhora do sistema imunológico, pois nesta fase a criança é mais vulnerável, e certas doenças consideradas letais são um risco ao individuo.
7
É recomendado atividades físicas para idosos?
Sim, porém deve-se estar atento a exercícios que exigem esforço físico, para a terceira idade é recomendado atividades leves para não causar problemas mentais.
Não, pois certos esforços pode resultar em problemas físicos, como lesões no corpo e maior enfraquecimento dos ossos.
Sim, pois além de melhorar a imunidade, evitar problemas cardiovasculares, doenças crônicas e entre outros, esta prática melhora o humor da raiva geralmente muito vista nesta fase.
Sim, é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular.
8
Qual a importância de atividades físicas na gestação?
Ajuda no fluxo sanguíneo cerebral, no controle da ansiedade, diminui as dores nas costas, ajuda no controle da pressão arterial, entre outros pontos positivos.
Ajuda apenas em dores físicas causadas pela gravidez, no controle de ansiedade e na saúde da gestante e do feto dentro da barriga.
Controle da pressão arterial, ajuda o fluxo sanguíneo cerebral, no controle de ansiedade e em casos de grande regularidade, a criança após nascida pode apresentar melhoras na saúde mental.
Controle da pressão arterial, diminuição de dores físicas, ajuda o fluxo sanguíneo cerebral e também, com a regularidade de atividades, pode-se observar um menor aumento da barriga.
9
Quanto tempo de exercícios físicos semanais é recomendado?
Entre 160 e 310 minutos de atividade física moderada
Entre 140 e 260 minutos de atividade física moderada
Entre 130 e 300 minutos de atividade física moderada
Entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada
10
Por que, pode-se dizer que uma boa alimentação e a prática de atividades físicas andam lado a lado?
Não é importante uma boa alimentação quando se já pratica atividades físicas regularmente, apenas é recomendado não exagerar no consumo de alimentos não saudáveis.
Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento. Pois, a alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso.
Em conjunto, promovem a redução da massa magra para aumentarem a massa adequada para o corpo, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade.
Garantem uma melhor qualidade de vida, podendo prevenir doenças e promovendo a melhora de um corpo padrão e adequado.
