Atividade Física e a Saúde
A atividade física, a saúde, doenças, benefícios, etc...
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O que é a Atividade Física?
Não é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.
Saltar e pular durante 30 minutos.
É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.
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O que é a Saúde?
Saúde é uma situação de completo bem-estar físico, psíquico e social.
Saúde é mais do que ausência de doença, representa uma situação de completo bem-estar físico, psíquico e social.
Saúde é nunca estar doente.
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Qual a relação entre a Atividade Física e a Saúde?
A atividade física ajuda na prevenção de doenças e no bem-estar físico e mental.
Ter um corpo bonito e ser magra(o).
Prevenção de doenças.
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Como se caracteriza cada uma destas doenças de risco (Obesidade, etc.)?
Ajuda a prevenir.
Ajuda no controlo.
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De que forma a Atividade Física traz benefícios, quer a nível psicológico, quer a nível físico?
A nível físico faz nos sentir cansados e não nos ajuda a nível psicológico.
A nível psicológico a atividade física ajuda a aliviar o stress e, a nível físico, faz nos sentir melhor com o nosso corpo.
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Poderá a prática de Atividade Física prevenir doenças? De que forma?
Sim, praticando com moderação e com aconselhamento personalizado.
Não!
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Quanto tempo de treino semanal devemos fazer de forma a contribuir efetivamente para manter um estilo de vida saudável, prevenindo o aparecimento de doenças?
Adultos de 18 a 64 anos, por exemplo, devem de treinar 10 horas semanais.
Adultos de 18 a 64 anos, por exemplo, devem de treinar de 30min. a 1 hora por semana.
Adultos de 18 a 64 anos, por exemplo, devem de treinar de 2h30min. a 5 horas semanais.
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Como vês a tua relação com a Atividade Física daqui a 10 anos? Achas que vais praticar? O que vais praticar e com que frequência? (não tem resposta correta)
Daqui a 10 anos consigo ver-me a fazer desporto de manutenção, pelo menos 3 vezes por semana.
Daqui a 10 anos consigo ver-me a fazer desporto de manutenção, pelo menos 3 vezes por semana.
