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Levy Moreira
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1

Grutéo server para perna, braço ou bunda

Perna
Bunda
Braço
2

Quadríceps e perna ou cocha

Cocha
Perna
3

Tronco e costa ou barriga

Barriga
Costa
4

Bíceps braço ou perna

Perna
Braço
5

Tríceps atrás do braço ou atrás da perna

Atrás da perna
Atrás do braço
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