Alimentação saudável
Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.
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1)Para ter uma alimentação saudável a sua refeição deve ser :
Variada ,em excesso e completa
Completa ,equilibrada e variada
Desequilibrada, variada e completa
Completa, não variada e equilibrada
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2)Qual a refeição mais importante do dia ?
Almoço
Jantar
Café da tarde
Café da manhã
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3)Quantos litros de água devemos beber por dia no minimo?
5 litros
1,5 litros
1litro
2 litros
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4)Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?
Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia
Aumenta o peso
Não há ligação nenhuma entre os dois
Só ajuda a equilibrar o peso
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A melhor fonte de vitaminas,minerais e fibras são:
Frutas e hortaliças
Leite ,queijo e iogurte
