1
O que é ANSIEDADE?
Uma condição crônica de tristeza.
Um distúrbio genético.
Uma doença contagiosa.
Uma falta de motivação temporária.
Uma reação natural do corpo ao estresse.
2
Qual dos seguintes é um sintoma comum da depressão?
Preocupação com o futuro.
Perda de interesse em atividades antes prazerosas.
Fome constante.
Sentimento de raiva constante.
Necessidade de se exercitar frequentemente.
3
Qual dos seguintes é um sintoma de ansiedade?
Coração acelerado e suor nas mãos.
Sono excessivo.
Fome compulsiva.
Falta de energia.
Isolamento social.
4
Qual das opções abaixo é uma maneira recomendada de lidar com a depressão?
Conversar com alguém em quem confia.
Dormir menos para distrair a mente.
Ignorar os sintomas e esperar passar.
Isolar-se das pessoas.
Evitar atividades físicas.
5
A ansiedade é sempre um problema de saúde mental grave?
Depende da pessoa.
Não, desde que você ignore os sintomas.
Sim, é uma condição que sempre requer tratamento medicamentoso.
Sim, sempre é um problema grave.
Não, pode ser uma reação normal a situações de estresse.
6
Quando a ansiedade se torna um problema de saúde mental?
Quando dura menos de uma semana.
Quando provoca insônia em apenas uma noite.
Quando é intensa e constante, interferindo nas atividades do dia a dia.
Quando a pessoa consegue controlar seus sintomas sem ajuda.
Quando ocorre somente em momentos de grande estresse
7
Qual dos fatores pode aumentar os níveis de ansiedade em jovens, segundo a cartilha?
Ter uma rotina de estudos organizada.
Falta de exercícios físicos.
Dormir bem à noite.
Excesso de alimentação saudável.
Comparações sociais nas redes sociais.
8
Qual das seguintes características diferencia a depressão de um sentimento temporário de tristeza?
É causada apenas por estresse.
É uma tristeza profunda e duradoura, muitas vezes sem causa aparente.
Dura por algumas horas.
Está sempre associada a um evento triste.
Sempre leva a mudanças rápidas de humor.
9
Quais são os sinais mais comuns de ansiedade crônica, de acordo com a cartilha?
Aumento de apetite e insônia.
Dificuldade para dormir, preocupação excessiva e medo de julgamento.
Isolamento social e falta de energia.
Sensação constante de alegria e bem-estar.
Perda de memória.
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O que pode ser uma causa biológica da depressão, segundo a cartilha?
Fatores genéticos ou desequilíbrios químicos no cérebro.
Dormir mais de 8 horas por dia.
Dieta inadequada.
Ausência de estresse na vida diária.
Falta de atividades físicas.
