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1
O que é a auto cobrança excessiva ?
Cobrança excessiva
Controle emocional
Disciplina pessoal
2
Como lidar com a autocobrança ?
Definir metas realistas
Tomar decisões impulsivas
Realizar muitas atividades ao mesmo tempo
3
O que é a autodisciplina na auto cobrança?
Controle emocional
Delegação de tarefas
Adiar compromissos
4
O que fazer quando não se cumpre um objetivo ?
Refletir sobre seus fracassos
Desistir no momento
Ignorar o erro
5
Como a auto cobrança excessiva afeta a saúde mental ?
Estresse e ansiedade
Satisfação pessoal crescente
Autoconfiança aumentada
6
Quais são os principais sintomas da auto cobrança excessiva?
Equilíbrio emocional
Fadiga e estresse
Motivação constante
7
Qual o impacto da auto cobrança excessiva nos relacionamentos?
Conflitos constantes
Maior empatia
Apoio mútuo saudável
8
Como manter o equilíbrio entre a autocrítica e a automotivação ?
Elogios propios
Foco exclusivo nos erros
Auto avaliação constante
9
Como uma auto cobrança saudável pode nos ajudar a alcançar objetivos ?
Ignorando as dificuldades
Afetando negativamente a autoestima
Mantendo o foco no objetivo
10
O que pode ser sintoma da autocobrança excessiva?
Liderança compulsiva
Medo de errar
Desapego emocional
11
O que pode ajudar na autocobrança mais saudável ?
Egoísmo e narcisismo
Amor propio e vaidade
Dinheiro é poder
Terapia, meditação e organização de metas
12
Como lidar com a auto cobrança excessiva?
Ignorar os problemas
Buscar apoio
Subestimar as conquistas
