Auto cobrança excessiva

Auto cobrança excessiva

O que é e o que ela causa ?

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Debora Quevedo

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1

O que é a auto cobrança excessiva ?

Disciplina pessoal
Controle emocional
Cobrança excessiva
2

Como lidar com a autocobrança ?

Tomar decisões impulsivas
Definir metas realistas
Realizar muitas atividades ao mesmo tempo
3

O que é a autodisciplina na auto cobrança?

Adiar compromissos
Controle emocional
Delegação de tarefas
4

O que fazer quando não se cumpre um objetivo ?

Ignorar o erro
Refletir sobre seus fracassos
Desistir no momento
5

Como a auto cobrança excessiva afeta a saúde mental ?

Estresse e ansiedade
Satisfação pessoal crescente
Autoconfiança aumentada
6

Quais são os principais sintomas da auto cobrança excessiva?

Equilíbrio emocional
Fadiga e estresse
Motivação constante
7

Qual o impacto da auto cobrança excessiva nos relacionamentos?

Maior empatia
Conflitos constantes
Apoio mútuo saudável
8

Como manter o equilíbrio entre a autocrítica e a automotivação ?

Foco exclusivo nos erros
Auto avaliação constante
Elogios propios
9

Como uma auto cobrança saudável pode nos ajudar a alcançar objetivos ?

Mantendo o foco no objetivo
Afetando negativamente a autoestima
Ignorando as dificuldades
10

O que pode ser sintoma da autocobrança excessiva?

Medo de errar
Liderança compulsiva
Desapego emocional
11

O que pode ajudar na autocobrança mais saudável ?

Egoísmo e narcisismo
Amor propio e vaidade
Terapia, meditação e organização de metas
Dinheiro é poder
12

Como lidar com a auto cobrança excessiva?

Subestimar as conquistas
Buscar apoio
Ignorar os problemas
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