Auto cobrança excessiva

Auto cobrança excessiva

O que é e o que ela causa ?

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Debora Quevedo

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1

O que é a auto cobrança excessiva ?

Disciplina pessoal
Controle emocional
Cobrança excessiva
2

Como lidar com a autocobrança ?

Definir metas realistas
Tomar decisões impulsivas
Realizar muitas atividades ao mesmo tempo
3

O que é a autodisciplina na auto cobrança?

Controle emocional
Adiar compromissos
Delegação de tarefas
4

O que fazer quando não se cumpre um objetivo ?

Refletir sobre seus fracassos
Ignorar o erro
Desistir no momento
5

Como a auto cobrança excessiva afeta a saúde mental ?

Satisfação pessoal crescente
Estresse e ansiedade
Autoconfiança aumentada
6

Quais são os principais sintomas da auto cobrança excessiva?

Motivação constante
Equilíbrio emocional
Fadiga e estresse
7

Qual o impacto da auto cobrança excessiva nos relacionamentos?

Maior empatia
Apoio mútuo saudável
Conflitos constantes
8

Como manter o equilíbrio entre a autocrítica e a automotivação ?

Auto avaliação constante
Foco exclusivo nos erros
Elogios propios
9

Como uma auto cobrança saudável pode nos ajudar a alcançar objetivos ?

Mantendo o foco no objetivo
Afetando negativamente a autoestima
Ignorando as dificuldades
10

O que pode ser sintoma da autocobrança excessiva?

Desapego emocional
Liderança compulsiva
Medo de errar
11

O que pode ajudar na autocobrança mais saudável ?

Egoísmo e narcisismo
Dinheiro é poder
Amor propio e vaidade
Terapia, meditação e organização de metas
12

Como lidar com a auto cobrança excessiva?

Buscar apoio
Ignorar os problemas
Subestimar as conquistas
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