Auto cobrança excessiva

Auto cobrança excessiva

O que é e o que ela causa ?

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Debora Quevedo

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1

O que é a auto cobrança excessiva ?

Cobrança excessiva
Controle emocional
Disciplina pessoal
2

Como lidar com a autocobrança ?

Definir metas realistas
Tomar decisões impulsivas
Realizar muitas atividades ao mesmo tempo
3

O que é a autodisciplina na auto cobrança?

Controle emocional
Delegação de tarefas
Adiar compromissos
4

O que fazer quando não se cumpre um objetivo ?

Refletir sobre seus fracassos
Desistir no momento
Ignorar o erro
5

Como a auto cobrança excessiva afeta a saúde mental ?

Estresse e ansiedade
Satisfação pessoal crescente
Autoconfiança aumentada
6

Quais são os principais sintomas da auto cobrança excessiva?

Equilíbrio emocional
Fadiga e estresse
Motivação constante
7

Qual o impacto da auto cobrança excessiva nos relacionamentos?

Conflitos constantes
Maior empatia
Apoio mútuo saudável
8

Como manter o equilíbrio entre a autocrítica e a automotivação ?

Elogios propios
Foco exclusivo nos erros
Auto avaliação constante
9

Como uma auto cobrança saudável pode nos ajudar a alcançar objetivos ?

Ignorando as dificuldades
Afetando negativamente a autoestima
Mantendo o foco no objetivo
10

O que pode ser sintoma da autocobrança excessiva?

Liderança compulsiva
Medo de errar
Desapego emocional
11

O que pode ajudar na autocobrança mais saudável ?

Egoísmo e narcisismo
Amor propio e vaidade
Dinheiro é poder
Terapia, meditação e organização de metas
12

Como lidar com a auto cobrança excessiva?

Ignorar os problemas
Buscar apoio
Subestimar as conquistas
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