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Pergunta 1:* Qual dos seguintes fatores é o mais importante para o ganho de peso? Qual dos seguintes fatores é o mais importante para o ganho de peso?
a) Comer carboidratos à noite
c) Consumir mais calorias do que se gasta
b) Comer apenas proteínas
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Quais são os possíveis efeitos negativos de uma restrição severa de carboidratos?
b) Melhora da concentração e foco
a) Aumento da energia e melhora do humor
d) Falta de energia, irritabilidade e deficiências nutricionais
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Quais tipos de carboidratos devemos priorizar em nossa alimentação?
a) Frutas, vegetais e grãos integrais
c) Arroz branco
b) Doces e refrigerantes
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Comer carboidratos à noite...
c) ...é a melhor maneira de repor as energias após um dia cansativo.
b) ...não engorda automaticamente, o importante é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
a) ...sempre engorda, independentemente da quantidade.
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Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos de qualidade?
a) Batata doce*
b) Macarrão instantâneo
c) Bolachas recheadas
