1
O que é osteoporose?
Uma parte do corpo, ligada aos ossos, que é sensível.
Uma doença que atinge o cérebro, tornando os ossos mais frágeis.
É uma doença que atinge os ossos, tornando-os frágeis, e aumentando a chance de quebrá-los.
2
Como o Método Pilates pode auxiliar no Tratamento para osteoporose?
Ajuda na melhora da conscientização corporal, melhora da coordenação motora, do equilíbrio, e aumento da força muscular.
Faz com que os ossos voltem a ser fortes como antes.
Ensina como não sentir dor durante o tratamento.
3
Porque os exercícios do Pilates podem auxiliar no Tratamento?
Evitando dores e solucionando o problema rapidamente
Indicando exercicios diarios e que exijam muita força
Dando mais Resistencia corporal, Formação óssea e Correção postural.
4
Quais os exercícios corretos de Pilates para Osteoporose
Levantamento de Peso
Correr
Prancha
5
Por que a Correção Postural é um tratamento importante para a Osteoporose?
A postura não faz diferença durante os exercícios
É necessário que eles aprendam a postura correta para evitar quedas
Pacientes com osteoporose tendem a adotar uma postura hipercifótica, apresentando redução da estatura ao longo do tempo.
6
Como o Treino de equilíbrio funciona no pilates?
Controla a postura e melhora o foco
Ajuda o paciente a ficar mais saudável
Muito eficaz no controle de quedas, porém deve ser feito com muita cautela e segurança.
7
Quais exercícios devem ser evitados para quem tem Osteoporose?
Treino de equilíbrio
Exercícios de rotação e flexão lateral da coluna.
Upper Limb Sitting
8
Para que serve o exercício de Pilates, Breast Stroke Prep?
Fortalecimento dos membros inferiores e controle lombo pélvico.
Sentado na bola, com os pés apoiados no chão. Deixar a coluna bem alinhada e o quadril na posição neutra. Inspirar e na expiração (ativar o Power House) realizar flexão dos cotovelos (podemos trabalhar vários grupos musculares, realizando abdução, adução dos ombros, por exemplo).
É um exercício de extensão de coluna sem uma exagerada amplitude de movimento ajudam na prevenção de fraturas vertebrais, pois melhoram a densidade mineral óssea e fortalece a musculatura da cadeia posterior.
