exercicios de correção e fortalecimento
Nicoly Miranda Nicole Simão Giovana Malta Ana Luiza Alana Pedro Palulo
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Diante de tantos exercícios físicos existentes , quais seriam os mais recomendados para idosos com problemas especificamente nas articulações?
Caminhada
Musculação
Yoga
Hidroginástica
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Qual o exercício físico mais adequado para idosos?
Caminhada na borda do tapete
Exercício com elástico para o quadril
Todas as alternativas
Posição de quatro apois
3
Qual a importância dos exercícios físicos para os idosos?
Não tem grande importância.
Melhora a mobilidade e não ajuda nas funções imunológicas.
ajuda no fortalecimento dos ossos e musculatura além de melhorar as funções imunológicas e cognitivas.
4
de acordo com o profissional os exercícios ideais para idosos são?
fazer duas vezes na semana exercícios aeróbicos e nos outros dias fortalecimento muscular
fazer durante a semana exercícios aeróbicos e de velocidade
fazer somente exercícios de flexibilidade
5
Os exercícios de Pilates para idosos são muito benéficos e segundo diversos autores , o método proporciona benefícios. Cite esses benefícios.
melhoria de força e Resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade.
melhoria de força e não ajuda na Resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade.
Não melhora em nada
Melhora apenas na resistência e força muscular
