dança e musculação na terceira idade

dança e musculação na terceira idade

dança e musculação na terceira idade

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CABECINHA_CE
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além dos músculos a prática de musculação fortalece?

além dos músculos a prática de musculação fortalece?

articulações, tendões e ligamentos
força psicológica, apetite e olfato
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dança sênior é uma atividade lúdica composta por diferentes coreografias q movimentos ela tem

dança sênior é uma atividade lúdica composta por diferentes coreografias q movimentos ela tem

lentas, constantes movidos por músicas eletrônicas
rítmicos e simples movidos por canções folclóricas
3
benefícios da dança

benefícios da dança

combate ao stress, oxigenação do cérebro e estímulo, além da melhora da flexibilidade do equilíbrio e postura
combate a diabetes doenças renais e melhora de movimentos
4
características da musculação

características da musculação

não alivia dores mas benefícia mentalmente o idoso e utiliza pesos de metais
alívio de dores, permitindo q o idoso faça suas atividades diárias com maior segurança
5
como deve ser feita musculação na terceira idade

como deve ser feita musculação na terceira idade

cerca de 50 minutos com corridas cansativas e constantes
cerca de 30 minutos de aeróbicos e hidroginástica
6
características da hidroginástica

características da hidroginástica

propicia ao idoso aumento de força mental e utiliza pesos de madeira e metal para ser feito
propicia ao idoso aumento da sua força muscular, flexibilidade e treinamento de habilidades específicas
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