Exercício físico na terceira idade

Exercício físico na terceira idade

Na terceira idade, a prática de exercícios físicos é fundamental para promover saúde e bem-estar. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, e atividades que melhoram equilíbrio e flexibilidade são essenciais para prevenir quedas. Além dos benefícios físicos, a prática regular influencia positivamente na saúde mental, reduzindo estresse e melhorando o humor. Participar de atividades em grupo não só promove socialização, mas também cria um ambiente de apoio. Adaptar a rotina conforme necessidades individuais e buscar atividades prazerosas são estratégias importantes. Investir em um estilo de vida ativo na terceira idade contribui significativamente para preservar a saúde e promover uma qualidade de vida mais elevada.

Imagem de perfil user: Fabiana Gonçalves
1

Qual a frequência semanal dos seus exercícios?

Diariamente
3-4 vezes por semana
1-2 vezes por semana
Menos de uma vez por semana
2

Que tipo de exercício você prefere?

Caminhada
Yoga
Hidroginástica
Exercícios de resistência
Outros
3

Você costuma praticar exercícios em grupo?

Sim
Não
4

Como os exercícios afetaram sua qualidade de sono?

Melhorou
Permaneceu o mesmo
Piorou
5

A prática de exercícios contribuiu para melhorar sua saúde geral?

Sim
Não
Não tenho certeza
6

Qual é a principal razão para a prática de exercícios em sua vida?

Saúde física
Bem-estar emocional
Socialização
Outros
7

Quanto tempo por semana você dedica a atividades físicas?

Menos de 30 minutos
30 a 60 minutos
Mais de 60 minutos
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