Você sabe por que exercitar o corpo e a mente sao importantes?
Aqui você aprenderá um pouco de como você conseguirá aprimorar sua saúde com exercícios físicos e mentais e ser uma pessoa saudável!
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Melhor exercício para quem tem depressão e ansiedade!
Academia,corrida, yoga e treinamento de força
Natação, futebol,basquete e treinar em casa
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Qual a importância de fazer exercícios físicos para mente?
Exercícios liberam endorfina, que é um neuro-homônio que é responsável pela nossa felicidade
Os exercícios físicos não são importantes para a nossa saúde
Eles ajudam nós a sermos menos preguiçosos e a parar de comer
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Benefícios de fazer exercícios físicos!!
Eles ajudam manter a confiança e bem estar, mas não ajudam a diminuir a depressão
Reduz a ansiedade,sensação de bem-estar, autoconfiança e autoestima
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Qual a relação com exercícios físicos e a saúde mental?
Fazendo exercícios físicos você vai ficar mais inteligente e passar na prova
Ajuda a ter um físico forte e bonito
Além de aliviar estresse, auxilia na prevenção secundária em pacientes com déficit de atenção e hiperatividade( TDAH)
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Qual idade é melhor para começar a praticar atividades físicas?
Não importa a idade ou o nível do condicionamento físico, encontrar uma atividade que você goste pode trazer inúmeros benefícios
5 á 15 anos de idade
15 á 30 anos de idade
30 á 55 anos de idade
75 ou mais anos de idade
55 á 75 anos idade
