Importância de praticar exercícios físicos
O exercício não muda somente seu corpo. Muda sua mente, sua atitude, seu humor.
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Qual o hormônio é liberado durante a prática de atividades físicas?
Cortisol.
Endorfina.
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Quando se é iniciante em qualquer atividade física o que é recomendável?
Não se deve nunca praticar exercícios físicos.
Para iniciantes é recomendável começar pelas atividades pesadas.
Para iniciantes é recomendável começar pelas atividades leves.
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Quais benefícios para o nosso corpo quando se pratica atividade física?
Diminuiu o risco de doenças e aumenta a energia e a produtividade.
Aumento de peso e não ajuda na qualidade do sono.
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Qual o nome dessa atividade física?
Pilates
Yoga
Agachamento sumo
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Você deve respeitar os limites e sinais de seu corpo?
Sim
Não
