1
Você é do tipo de pessoa que, todos os dias, ao acordar:
Já pula da cama, toma um banho, um café e inicia o dia todo animado.
Espreguiça, olha as mensagens do celular e enrola um pouco na cama antes de se levantar.
Dá vontade de quebrar o despertador e volta a dormir por mais algum tempo antes de se levantar com preguiça e mal-humorado.
2
Quando está em casa no final de semana, o que prefere fazer?
Dar uma volta de bike junto com os seus amigos é o seu programa favorito no final de semana.
Depende de como acorda. Se estiver mais aninado, acompanha alguém em uma caminhada.
Só um guindaste ou um cheirinho de comida vindo da cozinha são capazes de te tirar do sofá ou da cama
3
Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas? E qual o tempo médio você leva para fazer cada sessão diária?
Faço uma hora de exercícios diários, 5 vezes por semana.
Pratico atividade física quando tenho tempo, em média 1 hora por sessão.
Pratico esporte com os amigos uma vez por semana e não consigo correr mais do que 30 minutos.
4
Para você, quais hábitos devem acompanhar a atividade física para garantir uma saúde ideal?
Alimentação saudável, 8 horas de sono por noite e acompanhamento médico regular.
Melhorar a alimentação já é suficiente.
Aumentar a quantidade de churrasco e cerveja, porque me fazem dormir melhor.
5
Quando resolve iniciar uma atividade física, você:
Costumo gostar e praticar com regularidade. Estou sempre à procura de novos exercícios e desafios para me manter saudável.
Sei dos benefícios que trazem as atividades físicas, mas acho que ainda não encontrei a minha modalidade.
Sinto muitas dores e cansaço nos primeiros dias e acabo desanimando e desistindo.
6
Que mudanças no seu dia a dia você estaria disposto a fazer para deixar de ser sedentário?
Procuraria um médico para ver como anda o meu estado clínico e quais atividades ele me orientaria a fazer.
Mudaria alguns hábitos como, trocar o elevador pela escadaria ou substituir o carro pela caminha na hora de ir à padaria.
Faria tudo, menos deixar de comer tudo o que gosto. Também não gosto de suar.
7
Qual é o seu principal objetivo relacionado à prática de atividade física?
Entrar em forma e manter o corpo e a mente saudáveis, conquistando assim uma qualidade de vida melhor.
Perder uns quilinhos a mais que ganhei durante o ano e me preparar para o próximo verão.
Ainda não pensei sobre isso.
