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qual a importância da prática de atividades físicas
auxilia na prevenção de hipertensão arterial
auxilia no desenvolvimento da diabetes
faz com que a pessoa perca o sono e diminui disposição diária
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Como começar a praticar atividade física:
Não precisa buscar auxílio profissional
Se hidrate antes e depois das atividades
Pratique em lugares fechados e pequenos
3
são alguns benefícios fisiológicos:
+ força muscular
aumento do tecido adiposo
+ dores crônicas
4
são alguns benefícios psicológicos:
-saúde mental do indivíduo
Depressão
+auto confiança corporal
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Dentre alguns alimentos importantes para a melhora da qualidade de vida, podemos destacar:
Alimentos com índice elevado de sódio
Frutas,verduras e legumes
alimentos gordurosos
