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qual a importância da prática de atividades físicas
faz com que a pessoa perca o sono e diminui disposição diária
auxilia no desenvolvimento da diabetes
auxilia na prevenção de hipertensão arterial
2
Como começar a praticar atividade física:
Pratique em lugares fechados e pequenos
Não precisa buscar auxílio profissional
Se hidrate antes e depois das atividades
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são alguns benefícios fisiológicos:
+ força muscular
aumento do tecido adiposo
+ dores crônicas
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são alguns benefícios psicológicos:
-saúde mental do indivíduo
Depressão
+auto confiança corporal
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Dentre alguns alimentos importantes para a melhora da qualidade de vida, podemos destacar:
Frutas,verduras e legumes
alimentos gordurosos
Alimentos com índice elevado de sódio
