Barreiras para Atividade Física
O que te impede de ser mais ativo? Responda com sua probabilidade de dizer as seguintes frases:
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1
Meu dia está tão corrido agora que acho que não consigo incluir atividade física na minha rotina regular.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
2
Nenhum dos meus familiares ou amigos gosta de fazer algo ativo, então não tenho oportunidade de fazer exercícios.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
3
Estou muito cansado depois do trabalho para me exercitar.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
4
Tenho pensado em fazer mais exercícios, mas simplesmente não consigo começar.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
5
Estou ficando mais velho, então o exercício pode ser arriscado.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
6
Não faço exercício suficiente porque nunca aprendi as habilidades de nenhum esporte.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
7
Não tenho acesso a trilhas para caminhada, piscinas, ciclovias, etc.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
8
A atividade física tira muito tempo de outros compromissos — trabalho, família, etc.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
9
Tenho vergonha de como vou parecer ao me exercitar com os outros.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
10
Não durmo o suficiente como está. Eu simplesmente não conseguiria acordar cedo ou ficar acordado até tarde para me exercitar.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
11
É mais fácil para mim encontrar desculpas para não me exercitar do que sair e fazer algo.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
12
Conheço muitas pessoas que se machucaram por exagerarem nos exercícios.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
13
Realmente não consigo ver como aprender um novo esporte na minha idade.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
14
É simplesmente muito caro. Você precisa fazer uma aula ou entrar em um clube ou comprar o equipamento certo.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
15
Meu tempo livre durante o dia é muito curto para incluir exercícios.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
16
Minhas atividades sociais usuais com a família ou amigos não incluem atividade física.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
17
Estou muito cansado durante a semana e preciso do fim de semana para recuperar o descanso.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
18
Quero fazer mais exercícios, mas simplesmente não consigo me manter em nada.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
19
Tenho medo de me machucar ou ter um ataque cardíaco.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
20
Não sou bom o suficiente em nenhuma atividade física para ser divertido.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
21
Se tivéssemos instalações de exercícios e chuveiros no trabalho, eu estaria mais propenso a me exercitar.
Muito provável
Um pouco provável
Um pouco improvável
Muito improvável
