Atividade física e alimentação saudável

pesquisa para um projeto da semana da saúde. Seja sincero, queremos o melhor pra sua saúde.

Saúde

Farma e Fisio 2019 UCL

08/12/2019

Quantos copos de água você bebe por dia?

a) Não bebo muita água;

b) Menos de quatro copos;

c) Mais de cinco copos.

Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).

a) Uma ou duas vezes por dia;

b) De três a quatro vezes por dia;

c) Mais de cinco vezes por dia.

Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?

a) Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;

b) Três unidades;

c) Duas ou menos unidades.

Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:

a) Não consumo verdura nem legumes;

b) Duas ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.

Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?

a) Todos os dias;

b) Duas vezes ou mais;

c) Não pratico nenhuma atividade física.

Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?

a) Não tomo refrigerantes;

b) Três ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.

Sedentarismo e obesidade é o mal dos últimos tempos?

a) SIM

b) NÃO

Como costuma ser seu café da manhã?

a) Café preto e no máximo um biscoitinho;

b) Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;

c) Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.

Para emagrecer, o que é melhor?

a) exercícios aeróbicos (bicicleta, esteira, caminhada)

b) exercícios anaeróbicos (ginástica localizada, levantamento de peso)

c) alternar em ambos exercícios