Quiz sobre alimentação saudável e atividade física
Este teste tem um total de 5 questões; Tempo para responder: indefinido; Pode pular questões e voltar nelas ao final;
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Qual é a melhor forma de reduzir peso de forma rápida?
Comer muito e não se exercitar
Uma alimentação saudável e praticar atividade física regularmente
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Quais alimentos são recomendados para uma alimentação saudável?
Frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras e laticínios com pouca gordura
Fast food, refrigerantes e doces
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Quais são os benefícios da atividade física?
Aumento da resistência, melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse e melhora da qualidade de vida
Aumento da pressão arterial e risco de doenças cardíacas
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Quanto tempo de atividade física é recomendado por semana?
150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa
30 minutos por dia
5
Quais são os principais fatores para o sucesso na perda de peso?
Uma alimentação saudável e praticar atividade física regularmente
Fazer dietas restritivas e não se exercitar
