QUIZ DA ALIMENTAÇÃO
Conheça como anda seus hábitos alimentares.. aproveite e divirta-se nesse jogo. Prof. Admilson Nascimento
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1) Quantos copos de água você bebe por dia?
Não bebo muita água;
Menos de quatro copos;
Mais de cinco copos.
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2) Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).
Uma ou duas vezes por dia;
De três a quatro vezes por dia;
Mais de cinco vezes por dia.
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3) Como costuma ser seu café da manhã?
a) Café preto e no máximo um biscoitinho;
Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;
Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral
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4) Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?
Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;
Três unidades;
Duas ou menos unidades.
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5) O que você levaria de lanche ou comeria no trabalho?caso trabalhe ou se tivesse um emprego
Não levo nenhum tipo de lanche;
Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;
Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.
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6) Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:
Não consumo verdura nem legumes;
Duas ou menos vezes por semana;
Todos os dias.
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7) Quantas vezes por semana você come carne vermelha?
Todos os dias;
Não consumo carne vermelha;
Duas vezes ou mais.
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8) Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?
Todos os dias;
Duas vezes ou mais;
Não pratico nenhuma atividade física.
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9) Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar os alimentos?
Gordura animal ou manteiga;
Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);
Margarina ou gordura vegetal.
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10) Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?
Não tomo refrigerantes;
Três ou menos vezes por semana;
Todos os dias.
