Será que você e sua família tem uma alimentação saudável?
A alimentação saudável na infância, promove a saúde, o crescimento e o desenvolvimento e previne problemas de saúde, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade e cárie dental; e pode prevenir problemas de saúde em longo prazo, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras.
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1
Quantos copos de água você bebe por dia?
Não bebo muita água.
Menos de quatro copos.
Mais de cinco copos.
2
Quantas vezes por dia você come?(conte também os lanches da manhã e da tarde).
Uma ou duas vezes por dia.
De três a quatro vezes por dia.
Mais de cinco vezes por dia.
3
Como costuma ser seu café da manhã?
Café preto e no máximo um biscoitinho.
Café com leite, pão francês e margarina.
frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.
4
Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?
Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;
Três unidades;
Duas ou menos unidades.
5
O que você leva de lanche para a escola?
Não levo nenhum tipo de lanche;
Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;
Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.
6
Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:
Não consumo verdura nem legumes;
Duas ou menos vezes por semana;
Todos os dias.
7
Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?
Todos os dias;
Duas vezes ou mais;
Não pratico nenhuma atividade física.
8
Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar os alimentos?
Gordura animal ou manteiga;
Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);
Margarina ou gordura vegetal.
9
Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?
Não tomo refrigerantes;
Três ou menos vezes por semana;
Todos os dias.
