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Oque uma alimentação saudável?
Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos alimentos.
Comer de tudo, em grandes quantidades, fora de hora !
Comer somente frutas .
Comer somente lanches.
Comer verduras e legumes somente .
Ingerir muito refrigerantes.
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Qual a importância das frutas para nossa saúde ?
Elas fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células.
Para engordar.
Porque a fruta desidrata.
Porque se ingerirmos só frutas, nosso organismo funciona melhor.
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Oque é obesidade?
A obesidade é uma doença crônica grave que apresenta como principal característica o acúmulo exagerado de gordura corporal, responsável por comprometer a saúde do indivíduo.
Uma pessoa magra.
Uma pessoa nem muito gorda, nem muito magra.
Uma pessoa acima do peso, mais é normal.
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Qual é a causa da obesidade?
Excesso de água.
Muita ingestão de frutas.
A principal causa de obesidade é a alimentação inadequada ou excessiva. Para manter o peso ideal é preciso que haja um equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e a energia gasta ao longo do dia. Quando há abundância de alimentos e baixa atividade energética, existe o acúmulo de gordura.
Excesso de exercícios.
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Você se alimenta bem e de forma saudável?
Sou muito ancioso(a) e isso replete não minha alimentação adequada.
Sim. Me alimento bem e de forma saudável.
Não. Me alimento mal e não tenho horários para comer.
Como de tudo sem preocupação com os riscos.
Como exageradamente, não tenho controle .
