Você sabe tudo sobre alimentação saudável?
Vamos testar nosso conhecimento e ver até onde sabemos sobre alimentação saudável.
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O que é alimentação saudável?
Seguir dietas rigorosas e restritivas.
Supre todas as necessidades nutricionais, sem exageros e com qualidade.
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Como ter uma alimentação saudável?
Incluir carboidratos integrais na alimentação.
Comer alimentos ultraprocessados.
Exagerar no sal.
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Que regras podemos aplicar no nosso dia a dia para termos uma alimentação saudável?
Não comer frutas.
Pular as refeições.
Evitar alimentos fritos e muito gordurosos.
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Como montar um prato saudável?
Incluir carboidratos, proteínas, fibras e gorduras.
Comer comida pronta congelada.
Frituras em óleos vegetais.
5
O que o excesso de açúcar causa?
Excesso de peso, diabetes e indisposição.
Disposição, metabolismo acelerado e equilíbrio de peso.
Rins e cérebro saudáveis.
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O que acontece quando há excesso de sódio no nosso corpo?
Nada.
Pressão arterial normal, risco de infarto 0 e rins saudáveis.
Pressão arterial alta, retenção de líquido e risco de infarto.
7
O que acontece em nosso corpo quando estamos com o colesterol alto?
Veias e artérias entupidas, fadiga e infarto.
Fluxo sanguíneo normal, disposição e coração saudável.
Nada.
