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Como deixar os músculos mais fortes tonificador e definidos?
Por meio de exercícios como o Pilates...
Por meio de exercícios como yoga que trabalham o corpo e a mente.
Por meio de exercícios de fortalecimento muscular.
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Qual a sua importância para os atletas
Ajuda na velocidade e condicionamento físico dando agilidade na hora da prática
Ajuda no desempenho na hora de exercitar-se e diminui o risco de lesão
Ajuda no desempenho dos treinos tornando-os mais ágeis
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Em que consiste o Fortalecimento muscular?
Em tonificar e definir os músculos sem precisar necessariamente ganhar muita massa muscular.
Em tonificar os músculos para torná-lo mais fortes
Em definir os músculos na hora dos exercícios.
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Benefícios do exercício
Ajuda no condicionamento físico; funcionamento do metabolismo; na saúde cardiorrespiratória; cria imunidade para os indivíduos.
Ajuda no condicionamento físico; funcionamento do metabolismo; diminui o risco de lesão; tonifica e defini os músculos; melhora e preserva a saúde muscular permitindo movimentos mais seguros e auto suficiente; importante para a saúde dos ossos, tornando-os mais resistentes a supostas tensões.
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Quais os tipos de pessoas que mais recorrem ao fortalecimento muscular?
Pessoas em geral que buscam se recuperar de alguma lesão e idosos que buscam se previnir de lesões e fraturas.
Mulheres grávidas e idosos que buscam previnir lesões e fraturas.
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Classifique a afirmação a seguir se é verdadeira ou falsa: "Pode ser combinada com exercícios aeróbicos; precisam de equipamentos de academia; usam pesos pesados e muita série e muita repetição.
Falso
Verdade
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Qual o foco desse exercício
Condiciona e fortalece a massa existente.
É a formação de massa magra.
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Motivo de haver queima calórica e perda de gordura corporal?
Porque há uma grande quantidade de suor e séries de repetições
Porque movimenta vários músculos ao mesmo tempo
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Quais são os melhores exercícios que produzem mais resistência e aumento da capacidade cardiorrespiratória
Agachamento, afundo e prancha.
Prancha, musculação e afundo.
Pilates, agachamento e yoga.
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Benefícios
Aumenta o número de caloria
Aumento da massa gorda.
Maior resistência
Melhora a postura
Aumento da massa gorda.
Maior resistência
Melhora a postura
Maior resistência
Melhora a postura
Aumento da massa magra
Ossos mais resistentes
Queima de caloria
Melhora a postura
Aumento da massa magra
Ossos mais resistentes
Queima de caloria
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Modalidades que auxiliam o fortalecimento no muscular
Musculação; Pilates; treinamento funcional e yoga.
Pilates; dança; caminhada; corrida; ginástica.
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Sobre o Pilates é correto afirmar
Tonifica, hipertrofia e queima gordura dependendo das repetições e do peso das cargas.
Controle da respiração e alinhamento da coluna através do fortalecimento de músculos do tronco e abdômen.
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Musculação
Exercícios dinâmicos que imitam os nossos movimentos do dia a dia.
Tonifica, hipertrofia e queima gordura dependendo das repetições e do peso das cargas.
