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Informações e conteúdo científico

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Será que você conhece todo o conteúdo científico do Pilates e seus equipamentos?

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Sobre nosso E-book, quais temas abordamos sobe Informações e conteúdo científico?

  • Custo efetividade das aulas de pilates
  • Ativação do Power House
  • Todas as alternativas
  • Molas do reformer

Qual o calculo para saber o peso de uma mola, sendo A=distancia, B=constante de rigidez e C=Valor de carregamento?

  • Cálculo = A/B+C
  • Cálculo = A.B/C
  • Cálculo = A/B.C
  • Cálculo = A.B-C
  • Cálculo = A.B+C

Devo ou não solicitar a ativação do Power House?

  • O único grupo sem necessidade de ativação são as crianças devido sua alta estabilidade no tronco.
  • Sempre, não há resultados concretos sem a ativação.
  • Não necessáriamente, há estudos que comprovam a efetividade do método mesmo sem a ativação.
  • Nunca deve ser ativado, pode prejudicar a postura bem como a estabilidade do tronco.

Qual a frequência que se deve praticar pilates?

  • Cada caso é um caso, cada aluno tem suas limitações, dores e necessidades.
  • Apenas 1x por semana pois são exercicios de dificil execução e exigem muito do corpo.
  • Cerca de 2x por semana é o ideal para alunos de todos os níveis.
  • Todos os dias seria ideal, pois gera flexibilidade e aumenta a qualidade de vida.

Quando contraímos de forma excessiva a região adominal, geramos:

  • Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e também gerar troncos rígidos.
  • Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e Flexibilidade.
  • Aumento da flexibilidade e também gerar troncos rígidos.
  • Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e também gerar troncos rígidos e aumento da flexibilidade.
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Que tal tentar mais uma vez? Quem sabe você consegue acertar todas na próxima!

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Que tal desafiar os seus amigos e ver se eles vão tão bem quanto você?

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