Informações e conteúdo científico
Será que você conhece todo o conteúdo científico do Pilates e seus equipamentos?
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Sobre nosso E-book, quais temas abordamos sobe Informações e conteúdo científico?
Custo efetividade das aulas de pilates
Ativação do Power House
Todas as alternativas
Molas do reformer
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Qual o calculo para saber o peso de uma mola, sendo A=distancia, B=constante de rigidez e C=Valor de carregamento?
Cálculo = A.B-C
Cálculo = A/B+C
Cálculo = A.B/C
Cálculo = A/B.C
Cálculo = A.B+C
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Devo ou não solicitar a ativação do Power House?
Não necessáriamente, há estudos que comprovam a efetividade do método mesmo sem a ativação.
Nunca deve ser ativado, pode prejudicar a postura bem como a estabilidade do tronco.
Sempre, não há resultados concretos sem a ativação.
O único grupo sem necessidade de ativação são as crianças devido sua alta estabilidade no tronco.
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Qual a frequência que se deve praticar pilates?
Apenas 1x por semana pois são exercicios de dificil execução e exigem muito do corpo.
Cerca de 2x por semana é o ideal para alunos de todos os níveis.
Todos os dias seria ideal, pois gera flexibilidade e aumenta a qualidade de vida.
Cada caso é um caso, cada aluno tem suas limitações, dores e necessidades.
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Quando contraímos de forma excessiva a região adominal, geramos:
Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e também gerar troncos rígidos.
Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e também gerar troncos rígidos e aumento da flexibilidade.
Aumento da pressão intra-abdominal (PIA) e Flexibilidade.
Aumento da flexibilidade e também gerar troncos rígidos.
