PILATES PRIMEIRO BIMESTRE UNINASSAU-REDENÇÃO
O aprendizado desse incrível método de exercício, e estilo de vida, requer mente e corpo conectados com fluidez, controle, e resiliência.
0
0
0
1
Joseph Pilates criou um método de exercícios denominado por ele como
ginástica alemã
cross-fit
funcional
contrologia
2
Patologias de J. Pilates na infância
artrogripose e osteíte
escoliose e hipercifose
nanismo e raquitismo
asma e reumatismo
3
Doença pandêmica que assolou a humanidade durante a primeira guerra mundial (1918) e os praticantes do método não foram acometidos ou tiveram poucas consequências
Gripe espanhola
Gripe aviária
raquitismo
covid 18
4
Público, além dos boxeadores, que tornou o método famoso nos Estados Unidos da América
executivos
atores e dançarinos
jogadores de beisebol
marinheiros
5
O método pilates trabalha concomitante os corpos mental, físico e espiritual sendo então considerado uma
educação escolar
desconstrução corporal
educação restrita
educação somática
6
Temos como consequência do método pilates
indefinição muscular com flexibilidade
hipertrofia muscular com retração muscular
enfraquecimento dos músculos fásicos com flexibilidade
fortalecimento muscular com flexibilidade
7
Não é princípio do método pilates
expiração nos exercícios
Apnéia nos exercícios
Foco no "core" nos exercícios
Concentração nos exercícios
8
Característica fundamental do método pilates
fortalecimento dos múculos profundos
fortalecimento dos músculos superficiais
fortalecimento exclusivo dos tendões
enfraquecimento dos ligamentos
9
Denominação que J. Pilates denominava o atual "core"
speed house
hardhouse
powerhouse
weakhouse
10
Musculatura profunda da região lombar fortalecida pelo método pilates
trapézio
multífidos
piriforme
grande dorsal
11
Característica dos movimentos do método pilates que condiz com o princípio da fluidez
acinético
isocinético
hipercinético
hipocinético
12
O fortalecimento com flexibilidade do método decorre principalmente da contração
excêntrica
concêntrica
relaxada no retorno
isométrica
13
No pilates original é preconizado para cada instrutor no máximo
01 cliente
05 clientes
02 clientes
03 clientes
14
Baseado no princípio do foco no powerhouse é que esse emite força desse para os demais músculos do corpo de modo
centrífugo
centrípeto
diagonal
espiral
15
O princípio da concentração associando mente e corpo foi baseado principalmente no(a)
ginástica olímpica
esqui alpino
boxe
yoga
16
Os desvios posturais, que o método pilates, ajuda a corrigir ou amenizar decorre principalmente de hábitos adquiridos na(o)
esporte
sono
trabalho
escola
17
Na avaliação de um cliente com escoliose em "S" é melhor ser analisada para diagnóstico postural na visão do avaliador
no plano dorsal do cliente
no plano ventral do cliente
no plano lateral do cliente
no plano podálico do cliente
18
Na avaliação de uma hiperlordose lombar o melhor plano de delimitação para avaliar um cliente é o(a)
frontal
lateral
caudal
dorsal
19
O maior benefício do método pilates em corrigir desvios posturais e suas consequências decorre do
equilíbrio das cadeias musculares
trabalho de expansão da cadeia lateral
trabalho de retração da cadeia muscular anterior
trabalho de retração da cadeia muscular posterior
20
O pilates é muito indicado como coadjuvante de hérnia de disco, principalmente na protrusão (grau I) e extrusão (grau II), assim como em reabilitações pós cirúrgica de sequestro (grau III), advindo desse atuar principalmente nos
ligamentos
cartilagens
ossos
músculos
21
Patologia do esqueleto axial amenizada pelo método pilates que consiste no deslizamento de uma vértebra sobre outra
hipercifose
hiperlordose
hérnia de disco
espondilolistese
22
A presença de osteófito em osteoartrose avançada pode ser estabilizada pelo método pilates por fortalecer principalmente os
estabilizadores articulares secundários
estabilizadores articulares terciários
estabilizadores articulares primários
instabilizadores primários
23
Mover o tronco com deslocamento de vértebra por vértebra (alongamento axial) é a base de todos com os princípios do pilates, principalmente o do(a)
concentração
centro
foco
fluidez
24
Como princípios posturais do método pilates aquele que relata que o método trata o paciente e não a doença
causalidade
reciprocidade
globalidade
individualidade
25
Devido a presença de exercícios isométricos o pilates deve ser realizado com precaução para os portadores de
hipertensão
hérnia de disco
artrose
osteoporose
26
O benefício do método pilates no sistema imunológico decorre da capacidade que o método possui de
promover vasoconstricção
liberar neurotransmissores e diminuir o cortisol endógeno
liberar neurotransmissores como o cortisol endógeno
suprimir a liberação de serotonina
