Inicia a semana com o desafio sobre a saúde física!
Quiz elaborado por um grupo estudantes do 3.º ano do CLE da ESS-IPVC, no âmbito da UC Projeto III do CLE
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1
Atividade física é o mesmo que exercício físico?
Sim
Não
2
O exercício físico ajuda na prevenção do COVID-19?
Sim
Não
3
Qual é o tempo recomendado para a prática de exercício físico?
150 min/semana com intensidade moderada
20 min/semana com intensidade vigoros
250 min/semana com intensidade moderada
100 min/semana com intensidade vigorosa
4
É necessário fazer exercício físico vigoroso para ter benefícios na saúde?
Sim
Não
5
Como me posso manter ativo durante o isolamento, na pandemia?
Não há forma de me manter ativo.
Deambular entre divisões 10 min/dia é suficiente
Fazer intervalos entre longos períodos sedentários
6
Qual é a melhor atividade para manter a aptidão cardiovascular?
Dançar
Atividades domésticas/ler
Tratar do jardim/horta/ver TV
7
Qual das seguintes barreiras ao exercício físico tem maior percentagem?
Falta de tempo
Falta de gosto/motivação
Incapacidade ou doença
8
O sedentarismo pode ser responsável por:
Doenças coronárias
Diabetes tipo I
Síndrome de Down
9
3/4 população adulta portuguesa não é suficientemente ativa para obter benefícios na saúde
Falso
Verdadeiro
10
Qual o número de passos recomendado por dia para ser considerado ativo?
A partir de 3500 passos
A partir de 5000 passos
Mais de 7500 passos
Mais de 8500 passos
