Te desafio a acertar essa! Qual das opções estão corretas?
Esse quiz tem o objetivo de testar o seu conhecimento sobre exercícios físicos, guiados diretamente por estudantes de fisioterapia, onde temos o intuito ajudá-lo a aumentar o seu conhecimento na prática de exercícios e hábitos mais saudáveis!
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Qual é o principal benefício do alongamento?
Melhora da flexibilidade
Aumento da força muscular
Aumento da massa muscular
2
O que pode acontecer se você não alongar antes de se exercitar?
Nenhuma diferença
Menor risco de lesões
Maior risco de lesões
3
Qual destes hábitos pode ajudar a melhorar a postura?
Ficar muito tempo na mesma posição
Sentar-se em uma cadeira muito baixa
Usar sapatos confortáveis e adequados
4
Quando você deve prestar mais atenção à sua postura?
Somente ao levantar pesos
Apenas durante exercícios
Durante todas as atividades diárias
5
Quais são os sinais de má postura?
Melhora da respiração
Dor nas costas e no pescoço
Aumento da flexibilidade
6
Qual é uma dica para manter a boa postura ao usar o computador?
Reclinar a cadeira totalmente
Manter os pés apoiados no chão
Colocar a tela muito alta
7
Qual é uma consequência comum da má postura ao longo do tempo?
Melhora da circulação
Aumento da flexibilidade
Dor crônica nas costas
8
Como a má postura pode afetar a respiração?
Pode dificultar a respiração
Não tem efeito
Melhora a capacidade respiratória
9
Qual dessas condições pode ser agravada pela má postura?
Melhora do sono
Aumento da energia
Dor de cabeça
10
Qual é um sinal comum de problemas de coordenação?
Aumento da força muscular
Movimentos precisos
Dificuldade em realizar tarefas motoras finas
11
Problemas de equilíbrio podem aumentar o risco de:
Aumento de resistência
Lesões e quedas
Flexibilidade
12
Qual atividade pode ajudar a melhorar a coordenação?
Dança ou esportes de equipe
Leitura
Assistir TV
13
Qual desses pode ser um fator que contribui para problemas de agilidade?
Boa nutrição
Prática regular de exercícios
Falta de exercícios físicos
14
Como o treinamento funcional pode beneficiar pessoas com problemas de habilidade?
Ajuda a desenvolver habilidades motoras e equilíbrio
Melhora a força apenas
Não tem impacto nas habilidades
