Você sabe tudo sobre Atividade Física?
O objetivo é promover o aprendizado de forma divertida e motivar o participante a conhecer mais sobre o universo da atividade física, ajudando a reforçar informações importantes para a prática de exercícios, bem-estar e saúde.
0
0
0
Anúncios
1
1. Qual é o principal benefício da atividade física regular?
Redução da massa muscular
Ganho de peso
Melhora do condicionamento físico
Perda de flexibilidade
2
2. Qual a recomendação mínima de atividade física moderada para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?
60 minutos por semana
150 minutos por semana
30 minutos por semana
200 minutos por semana
3
3. Qual é o principal músculo trabalhado durante um agachamento?
Deltóides
Bíceps
Tríceps
Quadríceps
4
4. Qual dessas atividades é considerada um exercício de resistência muscular?
Caminhada leve
Levantamento de peso
Corrida de curta distância
Ioga
5
Qual dos seguintes exercícios é ideal para fortalecer o core (músculos do tronco)?
Corrida
Agachamento
Prancha
Flexão de braço
6
7. O que significa o termo “HIIT” em treinos de atividade física?
Exercícios de intensidade baixa
Exercícios de alongamento e flexibilidade
Treinamento de resistência prolongada
Treinamento intervalado de alta intensidade
7
Qual é a vantagem de alternar entre diferentes tipos de exercício em uma rotina de treinos?
Aumenta o estresse no corpo
Evita a fadiga muscular
Evita o tédio e melhora a motivação
Melhora o desempenho de apenas um grupo muscular
