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1
Qual dos seguintes exercícios é mais indicado para fortalecer o sistema cardiovascular?
b) Corrida
a) Levantamento de peso
d) Abdominais
e) Alongamento
c) Flexões de braço
2
Qual a recomendação mínima da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de atividade física moderada para adultos por semana?
c) 100 minutos
a) 30 minutos
e) 350 minutos
d) 150 minutos
b) 75 minutos
3
Qual dos seguintes exercícios é mais eficaz para melhorar a flexibilidade do corpo?
a) Natação
c) Yoga
e) Halterofilismo
b) Ciclismo
d) Corrida
4
Qual das opções a seguir NÃO é considerada uma atividade aeróbica?
d) Ioga
a) Dança
e) Ciclismo
c) Natação
b) Caminhada rápida
5
Qual a importância do alongamento antes e depois dos exercícios físicos?
d) Ganhar massa muscular
e) Aumentar a velocidade
b) Melhorar a resistência cardiovascular
a) Aumentar a força muscular
c) Prevenir lesões e melhorar a flexibilidade
