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Importância do cereais integrais: Os cereais integrais são fontes de fibras, vitaminas e minerais, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. As fibras presentes auxiliam na regularização do funcionamento intestinal e seu consumo pode ainda contribuir para a redução dos níveis de colesterol no sangue, diminuindo, consequentemente, o risco de doenças cardiovasculares
Verdade
Mentira
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Qual cereal abaixo é refinado?
Farinha de trigo branca
Aveia
Trigo
Centeio
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Melhor forma de consumir os cereais: Esses alimentos podem ser encontrados em suas formas naturais, estando presente em saladas, porções de frutas, sucos e vitaminas. Todos também podem ser transformados em farinhas, que tornam preparações de bolos, biscoitos e tortas mais nutritivas e saborosas. A quantidade de consumo desses alimentos pode ser guiada pela mesma quantidade de arroz e feijão diária, sendo de duas a três colheres de arroz e meia concha de feijão por dia.
Verdadeiro
Falso
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Qual macronutriente que está mais presente nos cereais ?
Carboidrato
Proteína
Gordura
Lipídeos
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Os cereais são as principais fontes de carboidratos da alimentação humana. Dentre eles destacam-se:
Arroz, Trigo, Quinoa, Amaranto
Arroz, Trigo, Aveia, Ervilha
Arroz, Aveia, Cevada, Centeio
Arroz, Milho, Trigo, Lentilha
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Aveia pertence a qual grupo alimentar ?
Grãos
Frutas
Cereais
Leite e Queijos
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Quais são os cereais mais nutritivos para a saúde ?
Feijão e Ervilha
Cevada e Beterraba
Aveia e Painço
Granola e Grão de bico
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Qual alimento não está presente no grupo dos cereais ?
Macarrão
Cevada
Granola
Arroz
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Qual das alternativas apresenta apenas alimentos do grupo alimentar dos cereais?
Arroz, aveia, queijo e couve
café, leite, queijo, torrada
Banana, morango, milho, alface
Cevada, centeio, aveia, arroz
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O arroz é um alimento que faz parte de qual grupo alimentar ?
Hortaliças e Leguminosas
Frutas
Grãos
Cereais
