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Importância do cereais integrais: Os cereais integrais são fontes de fibras, vitaminas e minerais, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. As fibras presentes auxiliam na regularização do funcionamento intestinal e seu consumo pode ainda contribuir para a redução dos níveis de colesterol no sangue, diminuindo, consequentemente, o risco de doenças cardiovasculares
Mentira
Verdade
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Qual cereal abaixo é refinado?
Centeio
Farinha de trigo branca
Aveia
Trigo
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Melhor forma de consumir os cereais: Esses alimentos podem ser encontrados em suas formas naturais, estando presente em saladas, porções de frutas, sucos e vitaminas. Todos também podem ser transformados em farinhas, que tornam preparações de bolos, biscoitos e tortas mais nutritivas e saborosas. A quantidade de consumo desses alimentos pode ser guiada pela mesma quantidade de arroz e feijão diária, sendo de duas a três colheres de arroz e meia concha de feijão por dia.
Verdadeiro
Falso
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Qual macronutriente que está mais presente nos cereais ?
Gordura
Lipídeos
Carboidrato
Proteína
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Os cereais são as principais fontes de carboidratos da alimentação humana. Dentre eles destacam-se:
Arroz, Aveia, Cevada, Centeio
Arroz, Trigo, Quinoa, Amaranto
Arroz, Milho, Trigo, Lentilha
Arroz, Trigo, Aveia, Ervilha
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Aveia pertence a qual grupo alimentar ?
Frutas
Grãos
Leite e Queijos
Cereais
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Quais são os cereais mais nutritivos para a saúde ?
Feijão e Ervilha
Aveia e Painço
Cevada e Beterraba
Granola e Grão de bico
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Qual alimento não está presente no grupo dos cereais ?
Cevada
Arroz
Macarrão
Granola
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Qual das alternativas apresenta apenas alimentos do grupo alimentar dos cereais?
café, leite, queijo, torrada
Arroz, aveia, queijo e couve
Banana, morango, milho, alface
Cevada, centeio, aveia, arroz
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O arroz é um alimento que faz parte de qual grupo alimentar ?
Cereais
Grãos
Frutas
Hortaliças e Leguminosas
