IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO EMAGRECIMENTO
Beber água ajuda a emagrecer, ajuda a melhorar o intestino, favorece a produção de enzimas e de saliva para a digestão e melhora a aparência da pele. As toxinas do nosso corpo são eliminadas através da urina e sem a ingestão de água, um dos sintomas mais comuns é o inchaço, mas temos também: garganta seca, falta de disposição, mau humor e até aumento da fome. Pode parecer ser simples e fácil para alguns, mas é um desafio e tanto para outros.
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Qual é o melhor momento para beber água para auxiliar no emagrecimento?
Antes das refeições.
Depois das refeições.
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Quais são alguns sinais comuns de desidratação?
Intestino preso, urina escura, Fome
Inchaço nas mãos e pés.
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Como você calcula o consumo diário recomendado de água?
1 litro por dia.
Varia de pessoa para pessoa, mas uma estimativa é beber cerca de 35 ml de água X Kg de Peso
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Qual é a função da água em jejum no processo de emagrecimento?
A água em jejum pode auxiliar na sensação de saciedade
A água elimina automaticamente as calorias em excesso.
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Além de água, quais outras opções podem contribuir para a hidratação?
Café e chá preto.
Água de coco, chás de ervas e alimentos com alto teor de água, como melancia e pepino.
