Jogo de perguntas
Jogo de perguntas sobre a relação da alimentação e do estresse, segundo a intervenção realizada pelas alunas durante o período de estágio no Lar das vovozinhas e vovozinhos.
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1
Qual vitamina é conhecida por fortalecer o sistema imunológico?
Vitamina F
Vitamina A
Vitamina C
2
Quantas horas de sono são recomendadas para um adulto?
3 horas de sono por dia
8 horas de sono por dia
5 horas de sono por dia
3
Qual a principal fonte de energia para o corpo humano?
Frutas
Carboidrato
Vitaminas
4
Quantos litros de água, em média, uma pessoa adulta deve consumir por dia ?
2 litros em média
5 litros em média
1 litro em média
3 litros em média
5
Qual hormônio é liberado pelo corpo durante a prática de exercícios físicos e ajuda no combate do estresse?
Prolactina
Serotonina
Cortisol
Endorfina
6
Como o estresse pode afetar a nossa saúde física?
Pode melhorar o desempenho, fortalecer a resiliência e aumentar a sensação de realização ao superar um desafio.
O estresse não gera danos de longo prazo ao corpo, e pode até fortalecer o sistema imunológico temporariamente.
Pode causar aumento da pressão arterial, enfraquecer o sistema imunológico e levar a problemas como dores de cabeça e distúrbios digestivos
7
Qual alimento pode auxiliar no manejo do estresse?
Chá preto, Café em excesso, embutidos
Açúcar, energético, pães brancos
Chá camomila, maracujá, chocolate amargo
8
Quais sintomas estão relacionados ao estresse?
Unhas quebradiças, sistema imune enfraquecido, queda de cabelo, dor de cabeça, alergias, aumento de espinhas.
Crescimento de cabelo, unhas fortes, bom humor
Não tem sintomas
9
Como a hidratação pode afetar os níveis de estresse?
A desidratação pode aumentar os níveis de cortisol (hormônio do estresse), contribuindo para sensações de estresse e fadiga.
A hidratação não tem relação com o estresse
Água com limão auxilia diretamente com a redução do nível do estresse
10
Verdadeiro ou falso: O açúcar em excesso pode aumentar o estresse?
Falso
Verdadeiro
