Quiz Cafeína e Beta-alanina!
Este quiz é voltado para testar seus conhecimentos sobre suplementos ergogênicos, como cafeína e beta-alanina, explorando seus efeitos no desempenho físico, seus mecanismos de ação, fontes naturais e potenciais efeitos colaterais. Com afirmações verdadeiras e falsas, você poderá aprender mais sobre como esses compostos influenciam o corpo e ajudam no rendimento esportivo. Uma ótima oportunidade para revisar conceitos e aprofundar seu aprendizado!
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1
Suplementos ergogênicos são substâncias que melhoram o desempenho físico, como força e resistência.
Falso
Verdadeiro
2
A cafeína é um aminoácido essencial encontrado apenas em suplementos artificiais
Falso
Verdadeira
3
A beta-alanina age como um tampão contra a acidez muscular ao aumentar os níveis de carnosina
Falso
Verdadeiro
4
Bebidas energéticas são as principais fontes naturais de cafeína
Verdadeiro
Falso
5
O consumo excessivo de cafeína pode causar problemas como insônia, ansiedade e refluxo gástrico
Verdadeiro
Falso
6
A beta-alanina é encontrada em carnes, peixes e outros alimentos ricos em proteínas.
Verdadeiro
Falso
7
A dose ideal de cafeína para melhorar o desempenho físico é de 3 a 6 mg/kg de peso corporal.
Falso
Verdaeiro
8
A suplementação com beta-alanina é mais eficaz se consumida 30-60 minutos antes do exercício
Verdadeiro
Falso
9
A principal ação da cafeína no sistema nervoso é bloquear os receptores de dopamina
Verdadeiro
Falso
10
A beta-alanina tem como único objetivo melhorar a vigília e o foco mental
Verdadeiro
Falso
