Nutrição Esportiva e Ambulatorial

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Qual macronutriente é a principal fonte de energia durante exercícios de alta intensidade?

Proteínas
Vitaminas
Carboidratos
Lipídios
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Qual é a importância da hidratação para atletas durante o exercício?

Todas as Alternativas Acima
A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal
A hidratação melhora o desempenho atlético.
A hidratação repõe os eletrólitos perdidos durante o suor

Qual é a janela de oportunidade nutricional após o exercício e por que ela é importante para atletas?

Essa janela dura cerca de 30 minutos a 1 hora após o termino do exercício
Durante esse período, é importante consumir proteínas e carboidratos para auxiliar na recuperação muscular e reposição de glicogênio
Todas Alternativas Acima
A janela de oportunidade nutricional é um período de tempo após o exercício durante o qual os músculos são mais receptivos à absorção de nutrientes
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Qual é a importância de consumir proteínas após o treino?

Todas as alternativas acima.
Para se sentir saciado.
Para ter mais energia.
Para construir músculos.

Qual fruta é rica em potássio e importante para atletas se manterem hidratados?

Maçã
Banana
Laranja
Melancia
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Qual suplemento alimentar é popular entre atletas por auxiliar na recuperação muscular e no crescimento muscular?

Glutamina
BCA
Whey Protein
Creatina

Um paciente com histórico de sobrepeso consulta um nutricionista para receber orientação nutricional individualizada. Qual dos seguintes grupos de alimentos deve ser priorizado na dieta desse paciente para auxiliar na perda de peso?

Frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
Carnes vermelhas, frituras e doces.
Alimentos processados, industrializados e ricos em açúcar.
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Um paciente com histórico de constipação intestinal consulta um nutricionista para receber orientação nutricional individualizada. Qual dos seguintes grupos de alimentos deve ser priorizado na dieta desse paciente para auxiliar na regulação do intestino?

Carnes vermelhas, frituras e alimentos processados.
Frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
Leite e derivados, como queijo, iogurte e manteiga.
Alimentos ricos em açúcares simples, como doces, refrigerantes e sucos industrializados.

Um atleta de corrida de longa distância deseja melhorar seu desempenho nas provas. Qual dos seguintes suplementos alimentares pode ser útil para esse objetivo, desde que consumido com orientação profissional?

Ômega 3
Betacaroteno
Creatina
Whey Protein
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Um ciclista que treina para uma prova de longa distância deseja otimizar sua recuperação muscular após os treinos. Qual dos seguintes recursos nutricionais pode ser útil para esse objetivo?

Fazer longos alongamentos antes do treino.
Ingerir proteínas e carboidratos logo após o treino.
Todas alternativas acima
Consumir bebidas açucaradas durante o treino.
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ComentáriosÚltima atualização: 28/05/2024
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LUCAS ARAÚJOhá 21 dias

Eba acertei 5 de 10 em 07:47 minutos

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