Nutrição Esportiva e Ambulatorial
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Qual macronutriente é a principal fonte de energia durante exercícios de alta intensidade?
Vitaminas
Proteínas
Lipídios
Carboidratos
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Qual é a importância da hidratação para atletas durante o exercício?
A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal
A hidratação repõe os eletrólitos perdidos durante o suor
A hidratação melhora o desempenho atlético.
Todas as Alternativas Acima
Qual é a janela de oportunidade nutricional após o exercício e por que ela é importante para atletas?
Durante esse período, é importante consumir proteínas e carboidratos para auxiliar na recuperação muscular e reposição de glicogênio
Essa janela dura cerca de 30 minutos a 1
hora após o termino do exercício
Todas Alternativas Acima
A janela de oportunidade nutricional é um período de tempo após o exercício durante o qual os músculos são mais receptivos à absorção de nutrientes
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Qual é a importância de consumir proteínas após o treino?
Para construir músculos.
Para se sentir saciado.
Todas as alternativas acima.
Para ter mais energia.
Qual fruta é rica em potássio e importante para atletas se manterem hidratados?
Maçã
Melancia
Banana
Laranja
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Qual suplemento alimentar é popular entre atletas por auxiliar na recuperação muscular e no crescimento muscular?
Glutamina
Whey Protein
BCA
Creatina
Um paciente com histórico de sobrepeso consulta um nutricionista para receber orientação nutricional individualizada. Qual dos seguintes grupos de alimentos deve ser priorizado na dieta desse paciente para auxiliar na perda de peso?
Carnes vermelhas, frituras e doces.
Frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
Alimentos processados, industrializados e ricos em açúcar.
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Um paciente com histórico de constipação intestinal consulta um nutricionista para receber orientação nutricional individualizada. Qual dos seguintes grupos de alimentos deve ser priorizado na dieta desse paciente para auxiliar na regulação do intestino?
Alimentos ricos em açúcares simples, como doces, refrigerantes e sucos industrializados.
Leite e derivados, como queijo, iogurte e manteiga.
Frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
Carnes vermelhas, frituras e alimentos processados.
Um atleta de corrida de longa distância deseja melhorar seu desempenho nas provas. Qual dos seguintes suplementos alimentares pode ser útil para esse objetivo, desde que consumido com orientação profissional?
Ômega 3
Whey Protein
Betacaroteno
Creatina
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Um ciclista que treina para uma prova de longa distância deseja otimizar sua recuperação muscular após os treinos. Qual dos seguintes recursos nutricionais pode ser útil para esse objetivo?
Consumir bebidas açucaradas durante o treino.
Todas alternativas acima
Ingerir proteínas e carboidratos logo após o treino.
Fazer longos alongamentos antes do treino.
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ComentáriosÚltima atualização: 28/05/2024
LUCAS ARAÚJOhá 24 dias
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