Alimentação esportiva
Vamos testar seu conhecimento sobre alimentação esportiva
0
0
0
1
Qualquer pessoa pode realizar uma nutrição adequada?
E apenas para atletas de elite
Sim , todos podem iniciar uma alimentação esportiva
2
Como deve ser a alimentação esportiva
Deve ser variada com carboidratos ,fibras,vegetais e frutas
Apenas com carboidratos e frutas
3
O que deve ser consumido antes e após a atividade física
Qual tipo de carboidrato
Tudo vai depender do tipo de atividade fisica, duração, intensidade e objetivo.
4
Quanto tempo antes e depois devemos consumir os alimentos
Superior a 4 horas da ultima refeição
Superior a 3 horas da ultima refeição
5
O que deve ser evitado na alimentação esportiva
Alimentos ricos em açúcar e sódios
Alimentos industrializado, assim como aqueles ricos em açúcar e sódio
