Quiz Alimentação Saudável
Alimentação saudável, "Comer melhor, uma receita para a vida".
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Para ter uma alimentação saudável a tua refeição deve ser?
Completa, não variada e equilibrada.
Completa, equilibrada e variada.
Variada, com excessos e completa.
Desequilibrada, variada e completa.
2
A roda dos alimentos é constituída por quantos grupos?
3 grupos
7 grupos
4 grupos
5 grupos
3
Que cuidados se deve ter nas escolhas alimentares?
A escolha alimentar não tem que ser adaptadas às nossas necessidades.
Devemos sempre optar pelos alimentos da época para poupar no orçamento.
Não há necessidade de termos cuidados.
As escolhas alimentares têm de ser sempre adaptadas às nossas necessidades.
4
Existem diferenças de necessidades entre crianças e adultos?
Sim, as crianças têm necessidades diferentes dos adultos.
Não, o importante é se alimentarem bem.
Não, as crianças e adultos devem comer dos mesmos alimentos.
Não, devem só comer alimentos com calorias.
5
Que cuidados devemos ter com a alimentação quando iniciamos a prática desportiva?
Comer mais para repor a energia perdida com o exercício, comer proteínas.
Não devemos comer nada depois de fazer desporto.
Devemos comer em excesso gorduras.
Não devemos comer alimentos com proteínas.
6
Que cuidados devemos ter com os açucares?
Comer muitos doces.
Não exagerar no açúcar e não comer em excesso nada com açúcares.
Exagerar muito no açúcar.
Comer alimentos com grandes quantidades de açúcares.
7
Que cuidados se deve ter com as gorduras que se inclui na alimentação?
Temos que saber consumi-las em porções adequadas e equilibradas.
Consumir porções grandes de gorduras.
Consumir porções não adequadas e equilibradas.
Não devemos ter cuidado nenhum.
8
O horário das refeições é importante ou devemos comer quando temos fome.
Não, devemos comer sempre que tivermos fome.
O ideal é criar uma rotina, ter refeições entre si, de três em três horas.
Sim, devemos sempre comer muito.
Não, devemos sempre que tivermos fome comer coisas doces.
9
Quais os alimentos considerados saudáveis?
Alimentos com gordura.
Alimentos crus e hidropónicos.
Atualmente alimentos orgânicos e livres de processos industriais.
Alimentos industrializados com bastantes gorduras.
10
Para evitar desperdiçar alimentos devemos?
Cozinhar a vapor.
Comer tudo o que nos põem no prato evitando produzir restos.
Fazer compostagem com alimentos que sobram.
Pôr no prato apenas a quantidade necessária para cada pessoa.
