Quiz Alimentação Saudável
Alimentação saudável, "Comer melhor, uma receita para a vida".
1
Para ter uma alimentação saudável a tua refeição deve ser?
Completa, equilibrada e variada.
Variada, com excessos e completa.
Desequilibrada, variada e completa.
Completa, não variada e equilibrada.
2
A roda dos alimentos é constituída por quantos grupos?
5 grupos
7 grupos
3 grupos
4 grupos
3
Que cuidados se deve ter nas escolhas alimentares?
As escolhas alimentares têm de ser sempre adaptadas às nossas necessidades.
Não há necessidade de termos cuidados.
Devemos sempre optar pelos alimentos da época para poupar no orçamento.
A escolha alimentar não tem que ser adaptadas às nossas necessidades.
4
Existem diferenças de necessidades entre crianças e adultos?
Não, as crianças e adultos devem comer dos mesmos alimentos.
Não, o importante é se alimentarem bem.
Sim, as crianças têm necessidades diferentes dos adultos.
Não, devem só comer alimentos com calorias.
5
Que cuidados devemos ter com a alimentação quando iniciamos a prática desportiva?
Comer mais para repor a energia perdida com o exercício, comer proteínas.
Não devemos comer alimentos com proteínas.
Devemos comer em excesso gorduras.
Não devemos comer nada depois de fazer desporto.
6
Que cuidados devemos ter com os açucares?
Comer alimentos com grandes quantidades de açúcares.
Não exagerar no açúcar e não comer em excesso nada com açúcares.
Exagerar muito no açúcar.
Comer muitos doces.
7
Que cuidados se deve ter com as gorduras que se inclui na alimentação?
Consumir porções grandes de gorduras.
Temos que saber consumi-las em porções adequadas e equilibradas.
Consumir porções não adequadas e equilibradas.
Não devemos ter cuidado nenhum.
8
O horário das refeições é importante ou devemos comer quando temos fome.
Não, devemos sempre que tivermos fome comer coisas doces.
Não, devemos comer sempre que tivermos fome.
O ideal é criar uma rotina, ter refeições entre si, de três em três horas.
Sim, devemos sempre comer muito.
9
Quais os alimentos considerados saudáveis?
Atualmente alimentos orgânicos e livres de processos industriais.
Alimentos industrializados com bastantes gorduras.
Alimentos crus e hidropónicos.
Alimentos com gordura.
10
Para evitar desperdiçar alimentos devemos?
Pôr no prato apenas a quantidade necessária para cada pessoa.
Fazer compostagem com alimentos que sobram.
Comer tudo o que nos põem no prato evitando produzir restos.
Cozinhar a vapor.
