Alimentação saudável

Alimentação saudável

Jogo alimentação saudável

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Marlene Fernandes

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1

Quantas refeições devemos fazer por dia?

3 refeições principais e 2 ou 3 lanches
1 refeição principal e 3 lanches
2 refeições principais e 3 lanches
2

A roda dos alimentos é constituído por quantos grupos?

7 grupos
5 grupos
4 grupos
3

Qual é a refeição mais importante do dia?

Lanche
Jantar
Pequeno-almoço
4

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

3 lt
1,5 lt
2 lt
5

Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?

Só ajuda a equilibrar o peso
Não há ligação entre os dois
Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia
6

Para ter uma alimentação saudável a sua refeição deve ser:

Completa, não variada e equilibrada
Desiquilibrada, variada e completa
Equilibrada, variada e completa
7

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

Frutas e hortaliças
Carne, peixe e frango
Leite, queijo e iogurte
8

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?

Laranja e Kiwi
Pêra e Maçã
Banana e Mamão
9

Quais destas bebidas contêm o maior quantidade de açúcar?

Leite
Refrigerantes (colas e outros)
Sumo de laranja natural
10

Na roda dos alimentos qual é o grupo mais rico em cálcio?

Cereais e derivados
Hortaliças
Laticínios