1
Quantas refeições devemos fazer por dia?
2 refeições principais e 3 lanches
1 refeição principal e 3 lanches
3 refeições principais e 2 ou 3 lanches
2
A roda dos alimentos é constituído por quantos grupos?
7 grupos
5 grupos
4 grupos
3
Qual é a refeição mais importante do dia?
Pequeno-almoço
Lanche
Jantar
4
Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?
1,5 lt
2 lt
3 lt
5
Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?
Só ajuda a equilibrar o peso
Não há ligação entre os dois
Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia
6
Para ter uma alimentação saudável a sua refeição deve ser:
Equilibrada, variada e completa
Desiquilibrada, variada e completa
Completa, não variada e equilibrada
7
A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:
Leite, queijo e iogurte
Carne, peixe e frango
Frutas e hortaliças
8
Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?
Laranja e Kiwi
Pêra e Maçã
Banana e Mamão
9
Quais destas bebidas contêm o maior quantidade de açúcar?
Sumo de laranja natural
Leite
Refrigerantes (colas e outros)
10
Na roda dos alimentos qual é o grupo mais rico em cálcio?
Cereais e derivados
Hortaliças
Laticínios
