Prevenir a Comer Para Com Saúde Crescer

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Jogo sobre alimentação saudável

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Sónia Gonçalves
1
A minha refeição para ser saudável deve ser :

A minha refeição para ser saudável deve ser :

Desequilibrada, completa e variada
Completa, não variada e equilibrada
Equilibrada, completa e não variada
Equilibrada , variada e completa
2
A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos?

A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos?

8 grupos
3 grupos
5 grupos
7 grupos
3
Devemos beber água todos os dias, mas devo pelo menos beber :

Devemos beber água todos os dias, mas devo pelo menos beber :

1 Litro de água por dia
1,5 Litro de água por dia
0,5 Litro de água por dia
3 Litro de água por dia
4

Qual deve ser a refeição mais importante do meu dia?

Pequeno - Almoço
Pequeno - Almoço
Almoço
Almoço
Lanche
Lanche
Ceia
Ceia
5
Quantas peças de frutas devemos comer por dia?

Quantas peças de frutas devemos comer por dia?

3-5 peças de fruta
2 peças de fruta
1 peça de fruta
3-4 peças de fruta
6

Ao almoço e ao jantar devo encher mais o prato com :

Batatas fritas
Batatas fritas
Arroz
Arroz
Massa
Massa
Hortaliças e legumes
Hortaliças e legumes
7
O que devo comer ao Pequeno-Almoço?

O que devo comer ao Pequeno-Almoço?

Leite ou iogurte, fruta, cereais ou pão
Leite, bola de Berlim, fruta
Sumo de fruta, cereais e croissants
Iogurte, fruta, pão-de-leite
8
11.	Qual a opção mais saudável para colocar no pão?

11. Qual a opção mais saudável para colocar no pão?

Colocar 1 fatia de queijo
Barrar com uma colher de manteiga
Colocar uma fatia de presunto
Barrar com uma colher de chocolate
9
Vou escolher o alimento mais saudável para por na minha lancheira ...

Vou escolher o alimento mais saudável para por na minha lancheira ...

Tostas integrais sem açúcar
Bolachas recheadas
Pão de leite
Barras de cereais comerciais
10
Posso comer fastfood ( pizza , hambúrgueres …) ?

Posso comer fastfood ( pizza , hambúrgueres …) ?

Duas vezes por semana
Uma vez por semana
Não, nunca posso
As vezes
11

Qual é o alimento mais saudável que vou escolher para o meu lanche a meio da tarde ?

Bolachas Maria
Bolachas Maria
Bolachas de chocolate
Bolachas de chocolate
Bolachas cream-craker
Bolachas cream-craker
Uma fatia de bolo caseiro
Uma fatia de bolo caseiro
12
Qual dos alimento que contem menos quantidade de sal?

Qual dos alimento que contem menos quantidade de sal?

Leite
Produtos enlatados
Queijos
Charcutaria ( presunto, chouriço)
13
No meu prato do almoço , vou colocar ....

No meu prato do almoço , vou colocar ....

Um quarto do prato de carne /peixe, mais um quarto do prato de arroz, mais meia prato de legumes/salada
Um quarto do prato de carne/peixe, mais um quarto do prato de arroz, mais um quarto do prato de legumes e saladas
Um quarto do prato de arroz, mais um quarto do prato de salada mais um quarto do prato de carne/peixe
Meio prato de legumes/ salada mais meio prato de carne/ peixe
14
Posso incluir nos meus lanches?

Posso incluir nos meus lanches?

Infusão de ervas
Todas as opções
Hortículas ( ex : pão com tomate, sumo com cenoura )
Frutos oleaginosos (ex: nozes, amêndoas, pinhões)
15
Qual o melhor momento para consumirmos doces?

Qual o melhor momento para consumirmos doces?

Antes de dormir
Antes das refeições
Quando acordo
Após as refeições
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